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Dormir nue

Le sommeil est l’une des périodes les plus importantes de notre vie quotidienne. Un sommeil sain est essentiel : il comprend la bonne durée, la bonne position, le bon moment, les bonnes habitudes et le bon environnement. Selon plusieurs études, dormir nue a plusieurs avantages pour la santé auxquels nous n’avons jamais pensé.

Les enquêtes montrent qu’une personne sur trois (adulte) de la planète dort nue.

Dormir nue : sexualité

Dormir nue est idéal pour les relations harmonieuses, car les contacts peau à peau augmentent les interactions avec la phéromone et stimulent la production d’oxytocine (parfois appelée «hormone de la caresse»). Selon les scientifiques, l’ocytocine est l’hormone qui est libérée pendant le sexe et d’autres gestes intimes comme s’embrasser ou se prendre par la main. En général, les personnes qui préfèrent dormir nues se sentent détendues et ont plus d’humeur pour l’intimité.

Dans le même temps, l’ocytocine a un effet protecteur sur le cœur, car elle réduit la pression sanguine, renforce le système immunitaire et réduit l’anxiété.

Il est bien connu que les testicules préfèrent la fraîcheur (surtout pendant la nuit) : elle maintient le sperme en bonne santé. Plusieurs études montrent que les hommes qui préfèrent dormir nus ont une meilleure qualité de sperme.

« Nous savons depuis un certain temps que les hommes qui augmentent la température de leurs testicules, soit par l’exposition à la chaleur au travail, soit par des sous-vêtements serrés, ont une qualité de sperme plus faible par rapport aux hommes dont les testicules sont plus frais »
(Prof. Allan Pacey, expert en fertilité, Université de Sheffield, Royaume-Uni).

Dormir nue : infections

Dormir nue peut être plus sain pour les parties intimes de votre corps. L’environnement chaud et humide peut parfois causer la prolifération d’infections (mycoses) et de parasites. L’air libre est un moyen connu de prévenir les infections. Des conditions de sommeil fraîches et plus aérées peuvent réellement prévenir les mycoses.

Dans le même temps, le corps nu « respire » mieux : cela peut réduire le risque de certaines maladies de la peau, comme le pied d’athlète, qui résulte d’une peau humide et restreinte.

Dormir nue : température corporelle

Dormir nue

Dormir nue

Il est bien connu que la température corporelle diminue progressivement pendant le sommeil et un bon sommeil sain est possible uniquement dans un environnement frais. La température élevée et l’environnement chaud déclenchent toujours la sueur et perturbent le sommeil. En fait, dormir nue peut aider le corps à rester frais. Cela devient de plus en plus important pour les femmes ménopausées qui souffrent de bouffées de chaleur.

Dans le même temps, selon les scientifiques, la température corporelle élevée nuit à la libération de certaines hormones anti-âge (mélatonine et hormone de croissance). Cela signifie que dormir nue peut favoriser des processus anti-âge et vous aider à paraître plus jeune.

Dormir nue : obésité

Certains experts ont noté que dormir nu peut réduire les niveaux de l’hormone de stress cortisol qui brûle plus de calories et contrôle la sensation de faim.

Dormir nue : liberté, confort et confiance

Les femmes interrogées ont noté que dormir nue est agréable et sensuel : c’est sexy et se sentir sexy augmente la confiance.

Il est également très pratique de dormir sans vêtements (pyjamas, shorts, T-shirts) : moins de shopping, moins de lavage.

Dormir nue signifie être libérée des pantalons, des sous-vêtements et du soutien-gorge : cette sensation vous incite à sourire et à être prête pour plus …

Dormir nue : qualité du sommeil

Dormir nue permet un sommeil plus profond. Pour s’endormir, la température du corps doit diminuer d’environ un demi-degré. Et pour rester endormie, il faut obtenir cette température corporelle idéale sinon votre cerveau va vous réveiller. Le principal avantage pour la santé du sommeil nu est qu’il est plus facile pour le corps de refroidir rapidement et de maintenir la température inférieure que le cerveau veut atteindre pour un bon sommeil sain et profond.

Dormir nue : hormones

Dormir nue aide à réguler le cortisol : cette hormone aide à maintenir votre température corporelle dans les gammes optimales. Au cours d’un sommeil surchauffé, les taux de cortisol ont tendance à rester élevés, même après votre réveil, ce qui peut entraîner une augmentation de l’anxiété, des envies et un gain de poids.

En même temps, dormir nue régulièrement aide votre corps à réguler les niveaux d’hormones de la mélatonine et de la croissance. Ces hormones sont bien connues dans la prévention du vieillissement et elles sont essentielles pour une bonne santé. En fait, dormir dans un vêtement, vous vieillit plus rapidement.


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