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Vitamines pour la peau

La peau est le plus grand organe du corps. La peau est considérée comme un capteur, un bouclier et un communicateur du corps et elle est le reflet de la beauté extérieure. La peau comporte plusieurs fonctions importantes telles que la protection, la régulation et la sensation. Les soins de la peau sont la partie essentielle des habitudes saines. Les vitamines pour la peau jouent un rôle particulier pour garder la peau saine, jeune et attrayante. Les vitamines de la peau peuvent prévenir et traiter les taches sombres, la rougeur, les rides, les taches rugueuses, la sécheresse excessive et d’autres conditions cutanées.

Chaque femme doit connaître les vitamines vitales essentielles : la plupart d’entre elles peuvent être obtenues à travers certains aliments et parfois elles peuvent être utilisées comme suppléments supplémentaires.

Vitamines pour la peau : vitamine A

La vitamine A est un bon antivieillissement : elle ralentit la décomposition normale due au vieillissement du collagène et de l’élastine cutanée et augmente le flux sanguin vers la surface de la peau. La vitamine A agit en normalisant les fonctions et en corrigeant les anomalies de la peau : elle peut réduire les rides, les taches brunes et en lisser la rugosité. Selon plusieurs études, la vitamine A est capable de :

Vitamines pour la peau

Vitamines pour la peau

  • Normaliser le flux sanguin de la peau et réduire les symptômes visibles de la rosacée ;
  • Soutenir la cicatrisation de la peau ;
  • Exfolier la peau et la rendre lisse et douce ;
  • Protéger des rayonnements UV en réparant la structure cellulaire de l’épiderme (la couche externe de la peau);
  • Favoriser une membrane cellulaire saine ;
  • Diminuer le regroupement des granules de mélanine et réduire les taches brunes et la pigmentation ;
  • Agir comme anticancéreux – aider à l’éradication des lésions cutanées précancéreuses ;
  • Diminuer la production de sébum et donc soigner l’acné efficacement;
  • Améliorer l’hydratation des cellules de la peau.

Vitamines pour la peau : vitamine D

La vitamine D est le résultat de l’absorption de la lumière du soleil par la peau : en effet, pendant l’absorption de la lumière du soleil, le cholestérol est transformé en vitamine D, ce qui aide à créer des cellules saines, y compris des cellules de la peau. La vitamine D a plusieurs fonctions dans la peau, notamment :

  • Photoprotection : protection contre les dommages causés par le soleil. Toute lésion cutanée provoquée par une lumière ultraviolette (UV) pourrait entraîner des dommages à l’ADN, une inflammation, une apoptose des cellules cutanées («suicide» des cellules), un vieillissement cutané et un cancer de la peau.
  • Guérison des plaies : la vitamine D est la partie essentielle de la cicatrisation de la peau. Elle favorise la création de nouvelles cellules saines.
  • Fonctions anticancéreuses : la vitamine D prévient le cancer en contrôlant la multiplication anormale des cellules du cancer. Les personnes ayant un faible niveau de vitamine D ont un risque significativement plus élevé de développer un cancer, par rapport aux personnes ayant un niveau adéquat de vitamine D.
  • Fonction anti-inflammation : la vitamine D contient de fortes propriétés anti-inflammatoires qui la rendent efficace pour traiter les brûlures, les lésions cutanées et les vergetures.
  • Traitement du psoriasis : les symptômes du psoriasis comme la démangeaison et la peau squameuse peuvent être guéris par une application topique de crème à la vitamine D ou par la prescription de suppléments de vitamine D.

“La vitamine D est un ingrédient clé pour la beauté de la peau. La peau, comme tous les organes, a besoin de vitamines essentielles pour fonctionner correctement et la vitamine D est l’une d’entre elles. (Dr. Dennis Gross, pionnier de nouvelles et innovantes façons de combattre les signes primaires du vieillissement cutané).

Vitamines pour la peau : vitamine C

La vitamine C est l’une des composantes importantes des produits commerciaux anti-âge. La vitamine C est un puissant antioxydant qui lutte contre le pré-cancer et le cancer. La vitamine C est également impliquée dans la production de collagène : en gardant ainsi la peau saine et jeune. Cette vitamine peut protéger la peau des dégâts causés par les UV en réduisant les lésions cellulaires et en aidant à la cicatrisation des plaies cutanées. La vitamine C empêche la peau sèche et les rides.

Vitamines pour la peau : vitamine E

La vitamine E est également l’antioxydant avec la propriété de photoprotection : sa principale fonction dans les soins de la peau est de protéger contre les dommages causés par le soleil en raison de la capacité de la vitamine E à minimiser les dommages causés par les rayons UV. Cela peut aider à prévenir les taches sombres et les rides.

Normalement, la vitamine E est produite dans les pores de la peau. Le sébum aide à garder la peau conditionnée et empêche la sécheresse. La vitamine E peut également aider à traiter l’inflammation cutanée.

Vitamines pour la peau : vitamine K

Selon certaines études, la vitamine K est efficace dans plusieurs affections cutanées telles que des vergetures, des veines d’araignées, des cicatrices, des taches sombres et des cernes tenaces sous les yeux.

La vitamine K est essentielle dans les processus de coagulation du sang qui aide à guérir les plaies et les ecchymoses.

Vitamines pour la peau : vitamine B3

La vitamine B3 stimule l’hydratation pour réduire la rougeur de la peau. La vitamine B3 augmente la production de céramides (molécules lipidiques) et d’acides gras qui renforcent la barrière protectrice de la peau.


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