Pages Navigation Menu
Categories Navigation Menu

Как увеличить рост

Наверное нет такого человека, который бы не стремился к идеальному весу и не хотел бы иметь высокий рост. Высокий рост рассматривается в качестве элемента привлекательности. Согласно научным исследованиям, в большинстве случаев высокие люди больше зарабатывают и успешнее делают карьеру.  Как увеличить рост? Как правило, высокий рост наследуется от родителей или близких родственников. С научной точки зрения рост обусловлен уровнями соматотропного гормона (СТ) или «гормона роста», который вырабатывается передней долей гипофиза, расположенного в головном мозге. Если выработка СТ недостаточна, то рост человека будет низким, если чрезмерна – разовьётся гигантизм. От чрезмерно высокого роста лекарств не существует, но увеличить в некоторой степени низкий рост возможно.

Как увеличить рост

Как увеличить рост

Человек растёт за счёт увеличения длины костей (девушки — до 18, парни — до 24 лет). И длится этот процесс до полного закрытия зон роста костей (хрящевых зон в позвоночнике и на окончаниях трубчатых костей). С возрастом хрящевые зоны окостеневаю и это препятствует дальнейшему росту. Однако «вытянуть» своё тело на несколько дополнительных сантиметров можно практичекски в любом возрасте, и это не так сложно, как может показаться. Добиться этого можно за счёт растяжения межпозвоночных дисков. Всё дело в том, что позвоночный столб человека состоит из 24 позвонков, крестца и копчика. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые амортизируют нагрузку и обеспечивают гибкость позвоночника за счёт того, что состоят из хрящеподобной ткани. А если это хрящ, то его можно растянуть, что, соответственно, приведёт к увеличению длины туловища. Всего в позвоночнике 23 межпозвоночных диска. Если растянуть каждый из них всего на 3 мм, то в общей сложности можно прибавить в росте около 7 см.
Однако, даже вы будете регулярно заниматься упражнениями на растяжку позвоночника, но не исправите осанку, не прекратите поднимать тяжести над головой и не укрепите мышцы торса, ваш рост не останется постоянным.

Как увеличить рост — средства

Ниже приводятся некоторые средства, которые помогут вам стать выше.

Как увеличить рост

Как увеличить рост

Одним из наиболее популярных способов увеличения роста являются упражнения на растяжку. Пожалуй самым простым является «вис на турнике».Необходимо повиснуть на турнике и задержаться в такой позиции на 15–30 секунд. Всю остальную работу за вас сделает сила притяжения. Рекомендуется практиковать по 2–3 подхода ежедневно.

Как увеличить рост

Как увеличить рост

 Приведённые ниже асаны наиболее эффективны в период активного роста, для получения максимального результата, желательно практиковать их с раннего возраста.
Тадасана. Поза Горы. Эта асана очень лёгкая и полезная. Она сохраняет гибкость вашего тела, укрепляет руки, ноги и позвоночник. Также полезна для роста, поэтому тадасану следует практиковать с самого детства.
Бхуджангасана. Поза кобры. Популярная асана, которая часто упоминается в различных методиках роста. Способствует растяжке и удлинению позвоночника.
Уштрасана. Поза верблюда. Помогает удлинить тело в любом возрасте, делая ваш позвоночник более эластичными, а тело гибким. Поэтому считаю, хорошее упражнение для желающих стать выше.
Прасарита падоттанасана. Поза растянутого позвоночника. Направлена на каждую часть тела – от головы до пят. Пригодится тем, у кого нижняя часть тела выглядит заметно короче верхней.

Balanced diet

Balanced diet

 Соблюдая правильный и хорошо сбалансированный рацион питания, мы можем увеличить собственный рост. Убедитесь в том , что ваша пища богата белками, кальцием, витаминами, минералами и цинком. Не забывайте о молоко и зеленых овощах.

Как увеличить рост

Как увеличить рост

 Не отказывайте себе в мероприятиях на свежем воздухе (выработка витамина D), практикуйте плавание на регулярной основе (этот вид спорта поможет вытянуть позвоночник).

Как увеличить рост

Как увеличить рост

 Играть в игры, требующие высоких прыжков – волейбол, баскетбол и др. Эффективны также прыжки со скакалкой
   Здоровый сон в течение 7-8 часов способствует полному расслаблению мышц тела, что устраняет сжатость позвоночника. А в период активного роста, полноценный сон увеличивает выработку гормона роста.

 


Matched Links from Women Info Sites / Google