Pages Navigation Menu
Categories Navigation Menu

Мифы об ожирении

Вопрос о лишних килограммах волнует не только из эстетических соображений, большинство людей, страдающих лишним весом задаются вопросом, а так ли безопасен лишний вес для здоровья. В каких случаях необходимо принимать экстренные меры по снижению веса вплоть до хирургических вмешательств. Вокруг животрепещущих тем всегда возникают мифы и тема ожирения не исключение. Мифы об ожирении представляют определенный интерес, но давайте разберёмся какие мифы наиболее активно циркулируют в обществе и какие из них имеют отношение к реальности.

Мифы об ожирении — У тучных людей повышенный риск преждевременной смерти.

Неверно. Исследования действительно показывают, что относительный риск преждевременной смерти среди людей с избыточным весом и индексом массы тела (ИМТ) от 30 и больше, значительно выше, чем у людей с нормальным весом. Тем не менее, важно отметить три момента:
1) некоторые исследования показывают, что только при приближении ИМТ близко к 40, риск преждевременной смерти, связанной с весом, возрастает значительно,
2) большинство людей с избыточным весом имеют ИМТ между 25 и 30,
3) некоторые исследования показывают, что относительный риск преждевременной смерти среди людей с избыточным весом и ИМТ 25-30 такой же, как у людей с нормальным весом.
Существует значительный объем клинических исследований, которые демонстрируют, что люди с ожирением подвергаются повышенному риску некоторых заболеваний и преждевременной смерти, однако, об уровнях риска и темпах развития заболеваемости и смертности не сообщается в абсолютном большинстве проведённых исследований.

Мифы об ожирении — Ожирение в Соединённых Штатах может в скором будущем опередить курение как причина смерти.

Неверно. Увеличение количества смертельных случаев по причине ожирения подсчитано на основании докладов CDC (англ. Centers for Disease Control and Prevention) за 2004 год , когда организация выложила соответствующую статистику о том, что более чем 400 000 американцев умирают от ожирения каждый год. Проблема заключается в том, что в ходе вычислений была допущена ошибка. В следующем году CDC снизило цифры до 26 000, что на 94% меньше исходных данных! Показатели смертности после 2005 года были ещё несколько раз пересмотрены, но раздутая статистика не вызывает никаких сомнений…

Мифы об ожирении — Индекс массы тела (ИМТ) является наиболее точным показателем избыточного веса и ожирения.

Только если вы считаете, что большинство известных спортсменов и людей, занимающихся бодибилдингом, страдают от лишнего веса. В 1998 году федеральное правительство США скорректировало критерии ИМТ для избыточного веса и ожирения, понизив этот индекс с 27 до 25, соответственно, дополнительно 29 миллионов человек в тот же день стали страдать от «лишнего» веса! ИМТ не всегда является точным показателем количества избыточного жира в организме, потому что ИМТне принимает во внимание мышечную массу человека, которая гораздо тяжелее жира.

Мифы об ожирении — Иметь лишний вес хуже для здоровья, чем дефицит веса.

Мифы об ожирении

Мифы об ожирении

Неверно. Фактом является то, что риск смерти от очень низкого ИМТ выше, чем для очень высокого ИМТ! Люди с дефицитом массы тела умирают чаще чем люди с избыточным весом. Суммарные показатели смертности и научные исследования доказывают вышеприведённое утверждение. Недавнее исследование показало, что идеальный образ женского тела на 13–19 % ниже ожидаемого веса. К данному выводу привела проверка веса претенденток на титул Мисс Америка и моделей с разворота журнала «Плейбой». За годы, прошедшие между 1959 и 1988, их вес и размер сильно уменьшились. Этот уровень худобы пересекается с одним из критериев нервной анорексии – вес тела на 15 % ниже ожидаемого. Если культурный идеал для женщин пересекается с критерием пищевого расстройства, то американские женщины не только стремятся к нереалистичной цели, но вовлечены в потенциально опасную гонку.

Мифы об ожирении — Невозможно иметь избыточный вес и быть здоровым.

Неверно: Состояние здоровья имеет более тесную связь с общим уровнем физической подготовки, чем с весом. Проведённые исследования демонстрируют, что человеческий организм обладает поразительной способностью приспосабливаться к различным условиям существования при условии наличия необходимых ресурсов. Таким образом, большинство людей, имеющих лишний вес, но соблюдающих необходимую физическую активность, прекрасно себя чувствуют и абсолютно здоровы. Вывод заключается в том, что люди с лишним весом могут приспосабливаться гораздо эффективнее чем люди с дефицитом массы тела.

Мифы об ожирении — Жир, присутствующий в нашем теле, вреден.

На самом деле, без жира наш организм не способен нормально функционировать. В отсутствии жира невозможен синтез гормонов, невозможна необходимая прочность костей, адекватные когнитивные способности и здоровая сердечно-сосудистая система. Жир необходим нашему организму, вопрос заключается в его количестве и каким образом он распределён. Так д-р Гленн Гэссер в своей книге «Big Fat Lies» утверждает, что накопление жира в области бедер ассоциирована с более низким риском сердечно — сосудистых заболеваний и сахарного диабета II типа у мужчин и женщины. Напротив скопление висцерального жира повышает уровень свободных жирных кислот в крови, что является отличительным признаком множества метаболических нарушений и других проблем со здоровьем.

Мифы об ожирении — Лишний вес – это результат бесконтрольного приёма пищи и / или расстройства пищевого поведения.

Исследования показывают , что это не так. Менее одной трети людей, страдающих лишним весом переедают. Сегодня мы знаем , что ожирение связано со многими факторами, и переедание является лишь одним из них и даже не самым важным. Большим виновником лишнего веса, вероятно, является недостаток физической активности. Генетика, эндокринный статус, образ жизни, приём лекарственных препаратов и скорость обмена веществ играют важную роль и отвечают за массу человеческого тела. Многочисленные исследования демонстрируют, что люди, стремящиеся похудеть с помощью диет, набирают ещё большее количество килограммов. Таким образом, сбалансированное питание и здоровый образ жизни – это единственные инструменты борьбы с лишним весом.

Мифы об ожирении — Чем худее, тем привлекательнее.

Дело вкуса и личных предпочтений. Хотя известно, что с мужской точки зрения, идеальные женские формы превышают предел мечтаний самих женщин минимум на несколько килограммов.

Мифы об ожирении — Пропуск приёма пищи может помочь похудеть и улучшить свое здоровье.

Неверно. На самом деле, минимум три приёма пищи в день могут реально предотвратить ожирение! Исследования демонстрируют, что пропуск прием пищи замедляет обмен веществ, так как организм пытается зарезервировать запасы энергии для ежедневной активности. И пропуская прием пищи, мы увеличиваем вероятность переедания при последующем приёме пищи. Кроме того, известно, что быстрое снижение веса не является оптимальной альтернативой для организма и может провоцировать различные растройства пищевого поведения.

Мифы об ожирении — Общество всегда ценило худобу, поэтому эталон красоты никогда не изменится.

Неверно. Стандарты красоты варьируют от культуры к культуре и меняются с течением времени. Линда Бэкон, доктор философии, автор книги «Health at Every Size» говорит, что исторически сложилось так, что более крупные тела всегда рассматривались более привлекательными и желанными. Стандарты худобы в западной культуре появились сравнительно недавно и могут меняться с течением времени. Помните, что подтянутое стройное тело с нормальной мышечной массой и необходимым женскому организму количеством жира, выглядит в глазах мужчин гораздо привлекательнее, чем анорексичные модели на подиуме. Не стоит также забывать, что в условиях дефицита массы тела практически нереально иметь красивые волосы, здоровую, чистую, гладкую кожу, и крепкие ногти. Здоровье и красота неразделимые понятия, любая женщина будучи здоровой, выглядит гораздо привлекательнее, чем когда она болеет.


Matched Related Content:

Pin It on Pinterest

Share This