Pages Navigation Menu
Categories Navigation Menu

Объективные параметры ожирения

Ожирением называется избыток общего жира в организме. Ожирение развивается когда человек потребляет больше калорий, чем ему необходимо в качестве источника энергии. Каковы объективные параметры ожирения?

У женщины диагностируется ожирение, когда ее вес превышает нормальный вес минимум на 20% или более. Вес тела зависит от баланса между энергией, которую мы получаем с пищей и энергией, которую мы используем в результате жизнедеятельности организма и физической активности.

Каждый день наш организм использует определённое количество энергии следующим образом:

  • Энергия расходуется в состоянии покоя / отдыха (основной обмен);
  • Энергия используется для переваривания и усвоения пищи;
  • Энергия используется во время физической активности.

На основной обмен расходуется около двух третей затраченной энергии. Организм использует эту энергию, чтобы поддержать устойчивую температуру тела (на термогенез приходится около 10% затраченной энергии).

Когда человек потребляет больше калорий, чем ему необходимо для получения адекватного количества энергии, в организме начинает накапливаться запасы энергии в виде жира, тело хранит дополнительные калории в жировых клетках (липоцитах). Жировые клетки являются энергетическими резервуарами. Они растут или уменьшаться в зависимости от того, как люди используют энергию. Если вы не в состоянии сбалансировать вход и выход энергии, жир будет накапливаться. Это может привести к увеличению веса и ожирению.

Объективные параметры ожирения — измерения

Объективные параметры ожирения

Объективные параметры ожирения

Многие люди просто проверяют свой вес, но наличие ожирения определяется путем измерения количества жира в организме, а не только веса. В некоторых случаях лишний вес обусловлен не наличием лишнего жира, а развитой мускулатурой, которая тяжелее жира. Возможна и обратная ситуация, когда вес в норме или даже имеется дефицит массы тела, но присутствует избыток жира в организме. Важно знать, как правильно измерять вес, количество жира в теле и вовремя определить угрозу ожирения. Эти знания необходимы для профилактики риска заболеваний, которые ассоциированы с лишним весом, такие как гипертония, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, хроническая венозная недостаточность и др. ожирениемсоотнесены с дополнительным весом и жира.

Измерения, приведённые ниже, помогут определить имеете ли вы избыточный вес и / или ожирение:

  • Индекс массы тела (ИМТ),
  • Длина окружности талии,
  • Соотношение талия / бедра,
  • Измерение кожной складки (антропометрия).

Объективные параметры ожирения — Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела считается наиболее распространенным способом определения наличия избыточного жира в организме. У женщин имеется лишний вес, если значения ИМТ находятся в диапазоне от 25 до 29,9 и имеется ожирение, если ИМТ выше 30.

Индекс массы тела

Индекс массы тела

Ожирение подразделяются на три стадии:
Стадия I ИМТ от 30 до 34,9
Стадия II ИМТ от 35 до 39,9
Стадия III ИМТ 40 и выше

ИМТ равен весу человека в килограммах разделённому на рост в метрах в квадрате — ИМТ = кг / м2
Определение наличия лишнего веса чрезвычайно важно для людей, подверженных риску развития диабета, сердечно — сосудистых заболеваний или некоторых видов рака. ИМТ также используется в комплексном подходе при выборе метода лечения ожирения. Чем выше ИМТ, тем выше риск развития серьезных проблем со здоровьем.

Объективные параметры ожирения — Окружность талии и соотношение талия/ бедра

Количество жира в области живота также служит прогностическим признаком при определении риска заболеваний, связанных с лишним весом. Существуют определённые рекомендации:

  • Если длина окружности талии у женщины превышает 80 см, а у мужчины – 95 см, настоятельно рекомендуется следить за весом.
  • Длина окружности талии больше 80 см у женщин и больше 95 см у мужчин связана с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем.

Исследования показывают, что скопление жира вокруг живота и бедер (ожирение в форме яблока) является более основательным предиктором сердечных заболеваний и риска для здоровья, чем изолированное определение ИМТ.

Распределение жира может быть оценено путем деления длины окружности талии на длину окружности бёдер в самой широкой части. Например, женщина с длиной окружности талии 65 и длиной окружности бёдер 96 будет иметь коэффициент соотношения талия/ бёдра равный 0,68. Риск сердечно — сосудистых заболеваний резко возрастает у женщин с коэффициентом выше 0,8 , для мужчин – коэффициент выше 1,0.
Чем выше коэффициент, тем выше риск сердечно — сосудистых заболеваний и других заболеваний , связанных с ожирением.

Объективные параметры ожирения — Измерение кожной складки

Измерение кожно-жировых складок на определённых частях тела является одним из самых простых и распространённых методов определения процента жира в организме. Метод измерения кожно-жировой складки называется калиперометрией и проводится специальным инструментом – калипером.
Метод основан на том, что часть жира в организме располагается под кожей, в виде подкожной жировой клетчатки. Зная количество жира в подкожной жировой клетчатке, можно рассчитать количество общего жира в организме. Измерение, как правило, проводится в области бицепса, трицепса, в области лопаток и талии.


Matched Links from Women Info Sites / Google