Pages Navigation Menu
Categories Navigation Menu

Питание как фактор риска ожирения

Ожирение по своим масштабам приобретает размах эпидемии в развитых странах. Определение факторов риска развития ожирения имеет первостепенное значение для здоровья общества в целом. Факторы риска ожирения включают элементы, при которых развитие заболевания является более вероятным. Ожирение может развиться и в отсутствие каких-либо факторов риска, однако чем больше присутствует факторов риска ожирения, тем выше вероятность развития данного заболевания. Нарушенное или неправильное питание являются основными факторами риска развития ожирения

Факторы риска ожирения – Неправильное питание

Высокая калорийность пищи, низкое содержание полезных веществ являются потенциальными факторами риска для развития ожирения. Употребление пищи когда вы не голодны и быстрый приём пищи также относятся к факторам риска развития ожирения. Если вы беременны, то ваша диета может повлиять на риск развития ожирения у вашего ребенка в будущем. Например, пропуск завтрака и курение могут увеличить риск ожирения у вашего ребенка.

Дети могут быть подвержены риску ожирения, если они не питаются регулярно (завтрак, обед, ужин) со своей семьей, а едят бесконтрольно в разное время суток.

Питание – Пассивный приём пищи

Важно не только то, что мы едим, но и то, что мы делаем, когда едим. Пассивный приём пищи перед телевизором или компьютером увеличить потребление пищи в отсутствие голода.

Факторы риска ожирения включают в себя бесконтролирольное питание во время просмотра телевизионных программ, во время вечеринок и других общественных мероприятиях, во время компьютерных игр или интернет – активности. Каждый человек может легко определить свои факторы риска развития ожирения и избегать их.

Основной профилактикой ожирения является здоровый образ жизни, который включает «правильные» продукты питания в нужных количествах, регулярная физическая активность, полноценный ночной сон, надлежащее количество витаминов и минеральных веществ, включая кальций и витамин D.

Питание как фактор риска – Привычки питания

Питание как фактор риска

Питание как фактор риска

Неправильные привычки питания могут быть основным фактором риска в развитии ожирения. Синдром ночного питания определяется отсутствием аппетита по утрам,
бессонницей. При наличии данного синдрома более половины суточного рациона питания потребляется после 6 часов вечера. Такой режим питания тесно связан с высокой вероятностью развития ожирения и трудно поддается лечению, если у человека нет сильной мотивации что-либо изменить. Часто подобный режим коррелирует с хроническим стрессом, и навыки по управлению стрессом могут решить эту проблему.
Обжорство является расстройством пищевого поведения и, по сути, схоже с наркотической зависимостью, когда в качестве наркотика выступает пища.

К другим расстройствам пищевого поведения относятся булимия и анорексия . Булимия представляет собой обжорство с последующей рвотой, которая вызывается специально, чтобы похудеть. При расстройствах пищевого поведения наиболее действенным является комбинированный подход с использованием поведенческой терапии и антидепрессантов . Ограниченное питание характерно для женщин среднего возраста , которые имеют нормальный вес и следуют модели под названием «ограниченное питание». Эта модель требует высокого уровня сознательного контроля и, как правило, помогает поддерживать желаемый вес.

Согласно некоторым исследованиям, ограниченное питание является наиболее существенным фактором продления жизни и замедления процессов старения. Другие исследователи предполагают, что ограниченное питание может приводить к срывам в диете и последующему перееданию, что может явиться одним из факторов риска развития ожирения.

Редкое питание, по мнению некоторых авторов, способствует потреблению большего количества суммарных суточных калорий и замедляет скорость метаболизма. Согласно другим исследованиям, редкое питание (2-х разовое) способствует снижению веса и стабилизирует уровень глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом 2 типа.


Matched Links from Women Info Sites / Google

Pin It on Pinterest

Share This