Arrêter de fumer

Ce n’est pas facile d’arrêter de fumer mais n’importe qui peut le faire.

Pourquoi devrais-je arrêter de fumer ?

D’après les CDC américains, les femmes qui fument perdent 14,5 années de vie et les hommes qui fument perdent en moyenne 13,2 ans de vie à cause de leur tabagisme. Chaque année, fumer et la cause de morts prématurées de 443000 personnes aux USA.
Les principales raisons pour arrêter de fumer :

• Santé et qualité de vie des fumeurs
• Santé des membres de la famille, collègues et amis : les victimes du “tabagisme passif”.

Les bénéfices d’arrêter de fumer

Arrêter de fumer

• Quel que soit votre âge et depuis quand vous fumez, juste arrêter vous permettra de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Si vous pouvez arrêter de fumer avant 50 ans, cela augmentera votre espérance de vie de 50% et vous resterez en bonne santé pour le reste de votre vie.
• Si vous arrêtez de fumer quel que soit votre âge, vous aurez des bénéfices immédiats pour votre santé.
• Si vous arrêtez de fumer, vous réduirez vos facteurs de risques de cancer du poumon, d’attaque cérébrale, d’infarctus du myocarde et de bronchite chronique.
• Si vous cessez de fumer avant votre grossesse et/ou dans les 10 à 15 semaines de votre grossesse, vous aller réduire énormément le risque d’avoir un bébé sous-développé.

Comment cesser de fumer

Premièrement : Prenez la décision finale d’arrêter de fumer

Deuxièmement : Choisissez le jour où vous cesserez de fumer

Troisièmement : Choisissez la méthode qui vous aidera à cesser de fumer

Quatrièmement : apprenez comment gérer les symptômes de manque

Cinquièmement : Tenir le coup.

Arrêter de fumer