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Cinq principaux soins des seins

La santé du sein chez la femme reflète la santé globale. Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et un contrôle du poids sont essentiels à la santé des seins. En général, les seins ont besoin de soins particuliers, y compris l’hygiène des seins, la sélection d’un soutien-gorge confortable, l’utilisation d’un coussin, l’auto-examen des seins et la mammographie de dépistage. Chaque femme devrait connaître les conseils relatifs au soin du sein à partir de la puberté (période de développement du sein). La santé des seins commence par les soins du sein réguliers nécessaires dès l’adolescence. Les soins des seins devraient faire partie de l’hygiène quotidienne et des soins de santé. Les seins sains sont considérés comme des symboles de beauté et de sexualité. Si vous voulez être fière de vos seins, voir ci-dessous 5 conseils de soins du sein.

Cinq principaux soins des seins : hygiène

Pendant la puberté, toutes les filles se préoccupent de la croissance de leurs seins. Le premier conseil serait : n’essayez jamais de forcer le processus. Toutes les filles sont différentes (génétiquement, physiquement, hormonalement) et le développement du sein peut évoluer selon divers modèles. Chaque fille est unique : les seins peuvent avoir différentes formes et tailles. En général, le développement des seins se fait par étapes et dépend du moment de la puberté dans son ensemble. Si, à 16 ans, vos seins ne se développent pas, consultez votre médecin.

Après la puberté, les seins peuvent également changer en fonction du cycle menstruel et des fluctuations hormonales mensuelles.

La sueur et l’irritation des seins peuvent être évitées par une douche quotidienne au savon. Les femmes avec de gros seins lourds pourraient avoir besoin de deux douches par jour. La poudre pour bébé avant de porter le soutien-gorge peut également prévenir les irritations désagréables. Si vous ressentez une sécheresse ou une rugosité de la peau, évitez les lotions, les parfums, les solutions de lavage corporel, les pains de savon et les produits de lessive.

L’hygiène du sein comprend également l’hygiène du poids (maintien d’un poids sain). Le surpoids et l’obésité pourraient augmenter les risques de cancer du sein. Il est recommandé de maintenir l’indice de masse corporelle (IMC) à moins de 25. Il est bien connu que les cellules graisseuses accumulées produisent des hormones femelles et que des taux élevés de ces hormones ont été associés à certains cancers.

Cinq principaux soins des seins : soutien-gorge

Cinq principaux soins des seins

Les soutien-gorge confortables et qui supportent bien sont importants pour les seins en bonne santé (surtout pour les seins de taille moyenne et plus grande). Les soutien-gorge en coton sont les plus recommandés. Les soutien-gorge synthétiques ne respirent pas (ne peuvent pas absorber l’humidité) et pourraient déclencher la multiplication des bactéries causant l’infection.

La sélection correcte du soutien-gorge est cruciale. Porter un soutien-gorge de mauvaise taille et un style de soutien-gorge inadéquat peut entraîner plusieurs problèmes de poitrine. Vous ne pouvez pas porter la même taille de soutien-gorge pendant de nombreuses années. En général, la taille et la forme des seins peuvent être modifiées pendant la période de reproduction. La taille du soutien-gorge doit être mise à jour une fois tous les deux ou trois ans. Selon certaines études, environ 60% des femmes portent systématiquement la mauvaise taille de soutien-gorge.

Vérifiez comment sélectionner la bonne taille de soutien-gorge dans l’article suivant « Comment mesurer la taille du soutien-gorge ».

Si vous choisissez la mauvaise taille de soutien-gorge ou le style de soutien-gorge inadéquat, vos seins sembleront sans forme et peu attrayants. Un mauvais soutien-gorge pourrait être responsable de l’apparence peu flatteuse et pourrait attirer une attention inutile sur la zone du buste. Un soutien-gorge mal choisi peut causer des cicatrices sous et de chaque côté des seins. Les bretelles correctement sélectionnées ne doivent pas pénétrer dans les épaules, laissant des marques rouges (surtout dans le cas de gros seins lourds). Vous pouvez regarder dans le miroir sous tous les angles si vos seins débordent du soutien-gorge, alors vous portez un soutien-gorge de mauvaise taille.

Un soutien-gorge de mauvaise taille peut entraîner une mauvaise posture et entraîner de graves problèmes au niveau du cou, des épaules ou du dos.

Évitez les soutien-gorge serrés, car un soutien-gorge serré brise les vaisseaux lymphatiques situés à proximité de la surface du sein : en fait, des soutien-gorge serrés empêchent leur action nettoyante. En même temps, des soutien-gorge serrés serrent les grappes de ganglions lymphatiques sous les aisselles qui produisent des cellules immunitaires pour combattre les maladies. Le massage du sein en fin de journée peut augmenter la circulation du liquide lymphatique

De nombreux experts de la santé recommandent de ne pas souffrir de stress, car les seins en bonne santé ont besoin de se détendre, de libérer la circulation du sang et le processus de nettoyage par la lymphe. La circulation sanguine et la circulation dans le système lymphatique sont essentielles pour la santé des seins. Au moins, il est recommandé de ne jamais porter de soutien-gorge pendant la nuit.

Cinq principaux soins des seins : coussin

Une bonne nuit de sommeil est importante non seulement pour la santé générale mais aussi pour la santé du sein. L’oreiller de peut assurer une meilleure relaxation des seins pendant la nuit. Des oreillers de poitrine ont été inventés pour la prévention et l’élimination des rides du décolleté. Les avantages de l’oreiller de poitrine sont les suivants :

  • empêche le développement des rides de la poitrine pendant le sommeil ;
  • soutient les gros seins lourds (seins gros naturellement ou seins augmentés artificiellement) ;
  • maintient la peau du sein tendue (sans rides) pendant le sommeil latéral ;
  • soutient les seins naturellement augmentés pendant la grossesse et l’allaitement.

Les oreillers de poitrine sont de petits coussins confortables et doux qui se mettent entre les seins pendant le sommeil. Les oreillers de haute qualité sont ajustables et peuvent convenir à toutes les femmes. Les oreillers de sein sont généralement fixés entre les seins en les gardant séparés pendant toute la nuit. L’oreiller de poitrine peut être utilisé dans n’importe quelle position de sommeil préférée (sur le côté, sur le ventre, sur le dos) et les oreillers de poitrine peuvent être confortables non seulement au lit mais aussi pendant le sommeil en voiture ou en avion.

Cinq principaux soins des seins : autopalpation

L’auto-examen des seins fait partie des soins du sein mensuels réguliers. Dans le prochain article, vous pouvez découvrir différents types d’auto-examen des seins, y compris l’auto-examen des seins dans le miroir, l’auto-examen des seins pendant la douche et l’auto-examen des seins en position couchée.

Pendant l’auto-examen des seins, vous pouvez détecter des modifications inhabituelles, notamment des nodules mammaires, des kystes mammaires, une sensibilité mammaire, des mamelons inversés ou des rougeurs.

Cinq principaux soins des seins : mammographie

Le cancer du sein est le deuxième cancer le plus fréquent chez les femmes. À partir de 40 ans, les femmes doivent subir une mammographie annuelle qui est considérée comme une méthode de détection précoce du cancer du sein. Les mammographies de dépistage permettent de détecter les cancers du sein à un stade très précoce (même «in situ»). Plus tôt un cancer du sein est diagnostiqué (stades très précoces), meilleur est le pronostic, la réussite du traitement et taux de survie (jusqu’à 95-100%).

Les résultats de la mammographie peuvent être positifs, négatifs, faux positifs ou faux négatifs. Un test positif signifie l’identification de la tumeur du sein. Un test négatif signifie que les deux seins sont en bonne santé sans aucune anomalie. Un test faux positif signifie que la mammographie semble anormale (avec certains signes similaires au cancer), mais en réalité, le cancer du sein n’existe pas. Des résultats faussement négatifs surviennent lorsque la mammographie semble normale mais que la femme a déjà un cancer du sein à un stade précoce.

Selon des experts de la santé, dans l’ensemble, les mammographies de dépistage manquent environ 10 à 15% des cancers du sein présents au moment du dépistage. Certains types de cancer du sein n’apparaissent pas sur la mammographie et pourraient être cachés dans un tissu mammaire dense. La principale cause de résultats faussement négatifs est une densité mammaire élevée.


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