Pages Navigation Menu

Lutter contre les rides

Les rides sont les premiers signes du vieillissement et à certaines périodes de la vie, les femmes doivent faire face aux rides. Chaque femme devrait prendre sa décision personnelle : accepter les rides inévitables et les reconnaître comme faisant partie de la vie OU prévenir et retarder le développement des rides. Les femmes peuvent combattre les rides différemment en utilisant des remèdes naturels, en changeant leurs habitudes de vie et en choisissant un mode de vie sain ou en choisissant la médecine moderne. Plus tôt vous commencez à lutter contre les rides, meilleurs seront résultats que vous pouvez atteindre.

Beaucoup de femmes préfèrent les moyens naturels pour lutter contre les rides, y compris la routine quotidienne de soins de la peau, un régime spécial pour une peau saine, des remèdes naturels et la protection solaire.

Rides : causes

Les rides sont le résultat de la réduction de l’élasticité de la peau : elles se produisent parce qu’avec le vieillissement la peau produit moins de collagène, réduit la production d’huile et la couche de graisse de la peau devient également plus mince. À long terme, l’exposition solaire continue décompose les tissus conjonctifs de la peau contribuant au développement des rides. En fait, seule l’exposition aux UV peut rendre la peau plus vieille même si votre âge biologique est inférieur à 30 ou 40 ans.

De manière générale, le collagène rend notre peau élastique et lisse et la production réduite de collagène rend la peau flasque et ridée. Outre le vieillissement, plusieurs facteurs peuvent également contribuer au développement des rides, notamment les expressions faciales intensives (rire, imiter, strabisme), la déshydratation, l’exposition intensive au soleil, le tabagisme, la pollution, l’intoxication et la mauvaise position de sommeil.

Si vous combattez les rides, vous aurez toujours l’air plus jeune et vous aurez moins de rides.

Lutter contre les rides : soins de routine pour la peau

Lutter contre les rides

Lutter contre les rides

Ne sous-estimez jamais l’importance des soins de la peau. Les soins de routine de la peau comprennent le lavage quotidien du maquillage, de l’huile de la peau et des bactéries. Le nettoyage quotidien de la peau, l’exfoliation et l’hydratation sont également très importants. Il est crucial de garder la peau saine.

Le marché regorge de produits anti-âge pour la peau, mais il est nécessaire de choisir celui qui vous convient en fonction de votre type de peau, de l’état de votre peau et de votre sensibilité.

Un nettoyage facial mensuel des pores en profondeur est recommandé. L’utilisation régulière de crèmes pour le visage est capable d’améliorer la circulation de la peau et peut prévenir de nombreuses rides.

Lutter contre les rides : consommation d’eau

L’eau est la principale composante chimique du corps humain et représente environ 60% du poids corporel. Chaque jour, le corps perd de l’eau par le souffle, la transpiration, la miction et les selles. Le manque d’eau conduit toujours à la déshydratation. Le fonctionnement normal du corps nécessite un réapprovisionnement en eau. Une consommation d’eau adéquate est essentielle pour une peau élastique et saine. Si le corps ne reçoit pas assez d’eau, la peau réagit immédiatement en réduisant la production d’huile et en développant des rides supplémentaires. La peau toujours sèche favorise le vieillissement et le développement des rides. Une consommation journalière minimale de deux litres d’eau pour les femmes est nécessaire : elle gardera le corps et la peau bien hydratés. Les experts en santé recommandent quelques conseils pour une consommation d’eau adéquate :

  • Dans la matinée, commencez votre journée avec un verre d’eau,
  • Toujours garder une bouteille de votre eau préférée à côté de votre bureau et de votre lit,
  • Gardez une bouteille d’eau à votre lieu de travail et dans votre sac,
  • Buvez de l’eau avant, pendant et après les exercices physiques,
  • Buvez de l’eau pendant la consommation de nourriture (ce pourrait être du vin, de la limonade, de l’eau pétillante).

Lutter contre les rides : protection solaire

De nos jours, tout le monde sait que la protection solaire peut prévenir le vieillissement de la peau et même certaines maladies de la peau (y compris le cancer de la peau). L’utilisation quotidienne d’un écran solaire est recommandée chaque fois que vous quittez la maison. L’écran solaire devrait être utilisé non seulement pendant les journées ensoleillées, mais aussi pendant n’importe quelle journée.

Lutter contre les rides : hygiène du sommeil

Il est bien connu que pendant le sommeil le du corps répare les cellules qui ont subi des dommages dans la journée. Selon les experts de la santé, le manque de sommeil peut déclencher le développement des rides et peut également engendrer des problèmes de peau, y compris l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Les jeunes adultes (18-25 ans) et les adultes (26-64 ans) doivent dormir 7 à 9 heures par jour.

Lutter contre les rides : meilleur régime alimentaire pour la peau

Le régime alimentaire est également crucial. La peau de la femme est en fait un miroir de son régime alimentaire. Une règle générale est de manger toujours des aliments frais et sains (protéines, fruits et légumes) et de boire beaucoup d’eau (minimum 2 litres par jour). Essayez d’éviter les aliments blancs (pain blanc, riz blanc, etc.). Les produits les plus recommandés pour une peau saine sont l’huile d’olive, le poisson, les tomates, les baies, les prunes, les amandes, le chocolat noir, les patates douces et les graines de lin.

Les femmes devraient consommer beaucoup d’antioxydants qui combattent les rides. La liste des produits à base d’antioxydants comprend les épinards, les myrtilles, le chou frisé, les noix, les artichauts, les canneberges, les haricots, les pruneaux et les kiwis.

Lutter contre les rides : thé vert

L’une des meilleures façons de lutter contre les rides c’est d’inclure le thé vert dans votre alimentation quotidienne. Le thé vert est plein d’antioxydants bénéfiques et de gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Ensemble, ces deux substances favorisent la croissance naturelle et saine des cellules de la peau et aident à éviter les mutations des cellules cutanées qui pourraient causer le cancer de la peau et une pigmentation bizarre.

Rides : prévention

  • Ne sous-estimez pas la routine quotidienne de soins de la peau,
  • Évitez le soleil et utilisez un écran solaire régulièrement,
  • Ne fumez pas,
  • Suivez une hygiène de sommeil saine (assez de sommeil de 7 à 9 heures, de préférence dormir sur le dos),
  • Porter des lunettes adéquates (en évitant les mimiques faciales inutiles),
  • Suivez un régime alimentaire sain et buvez au moins deux litres d’eau par jour.

Matched Links from Women Info Sites / Google