Prévention du vieillissement de la peau

Le vieillissement est un sujet très sensible chez les femmes. Les femmes voudraient toujours paraître jeunes, attirantes, sexy et saines. La peau est une partie très importante de l’apparence de la femme et c’est pourquoi chaque femme devrait connaître toutes les causes possibles du vieillissement de la peau et les mesures efficaces de prévention de ce vieillissement.

Notre peau est un organe vivant très important : c’est en fait le plus grand organe de notre corps. La peau est d’abord affectée par plusieurs facteurs extérieurs (exposition au soleil, pollution, température de l’air et substances chimiques) et elle peut être affectée par notre mode de vie (stress, dépression, troubles du sommeil, mauvaise alimentation, etc.) aussi bien que par des effets secondaires de certains médicaments.

Vous ne pourrez jamais empêcher votre corps de vieillir et il est absolument impossible d’arrêter le vieillissement de votre peau mais il est possible de le ralentir et de l’atténuer.

Le vieillissement de la peau est un processus biologique normal qui implique des modifications du collagène de la peau et de son élastine ce qui la fait s’affaisser. Le collagène et l’élastine sont les deux principales protéines qui constituent la structure de la peau et maintiennent sa fermeté tant que vous êtes jeune. Avec l’âge, le réseau fait de collagène et d’élastine s’affaiblit et la peau commence à s’affaisser. En même temps, la peau s’amincit et perd de la graisse ce qui est un autre effet négatif du vieillissement.

Un facteur important du vieillissement de la peau, c’est le code génétique : en fait, notre type de peau, l’apparence de notre peau, le métabolisme de notre peau et son vieillissement sont programmés génétiquement. Certaines femmes ont toujours l’air jeune après 50 ans et d’autres ont l’air beaucoup plus âgées que leur âge biologique.
L’organisme de la femme hérite de la capacité de produire des enzymes qui agissent comme antioxydants. Or, il est bien connu que les antioxydants sont responsables de l’efficacité de la réparation des dommages subits par notre code génétique du fait des processus de vieillissement. Donc en fait, nos parents sont responsables de la rapidité et du mécanisme de vieillissement de notre peau.

Mais bien que nous ne puissions pas changer ces facteurs génétiques, nous pouvons quand même avoir une influence sur plusieurs facteurs externes qui joue un rôle dans les processus de vieillissement de notre peau.

Prévenir le vieillissement de la peau : conseils

Vieillissement de la peau

Éviter l’exposition au soleil
L’exposition au soleil est l’ennemi numéro un de la peau des femmes. L’exposition au soleil peut provoquer des taches, des rides, peut diminuer l’élasticité de la peau et causer son affaissement. Les scientifiques ont trouvé qu’en fait 70% du processus de vieillissement de la peau dépend de la quantité de soleil reçue par notre peau au cours de notre vie parce que le rayonnement du soleil accélère la destruction des fibres de collagènes par un processus d’oxydation. La structure fondamentale de la peau étant détruite, le vieillissement de la peau s’accélère.
Une exposition intensive au soleil peut aussi endommager le matériel génétique des cellules de la peau et causer une division anormale des cellules ce qui entraîne une rugosité et un amincissement de la peau ainsi que des rides et un risque accru de lésions cutanées malignes ou pré-malignes.

Une exposition au soleil incontrôlée peut aussi avoir des effets négatifs sur les glandes sébacées ce qui entraîne sécheresse et sensibilité de la peau ou parfois au contraire une production excessive de sébum.

Éviter le stress et la dépression
La vie moderne est riche en facteurs de stress et différentes personnes gèrent le stress différemment. On sait qu’une cause de stress émotionnel prolongée augmente la sécrétion de ce que l’on appelle hormones du stress” telles que le cortisol et l’adrénaline. Les scientifiques ont découvert que l’augmentation des taux d’hormones de stress peut accélérer divers processus de vieillissement de la peau.

Une dépression prolongée peut aussi avoir des effets négatifs sur les cellules de la peau en provoquant le raccourcissement des “télomères” ce qui affecte le matériel génétique (AND) des cellules. Le raccourcissement de télomères peut entraver la division cellulaire et provoquer la mort prématurée des cellules. Dans ce cas, la peau ne peut produire assez de jeunes cellules et son vieillissement devient manifeste.

Éviter le tabagisme actif et passif
Il est bien connu que le tabagisme provoque l’apparition prématurée de rides particulièrement là où la peau est la plus fine : autour des lèvres et des yeux. Les dermatologues peuvent facilement diagnostiquer les “rides de la fumeuse” sur la figure des femmes : on a observé que ces rides apparaissent chez les femmes qui fument 10 à 15 ans avant qu’elles n’apparaissent chez les non-fumeuses. Les rides prématurées sont déjà visibles sous le microscope chez les femmes qui fument dès l’âge de 20 ans. Plus vous aurez fumé de paquets de cigarettes et pendant plus d’années, plus votre peau aura vieilli. Les médecins ont aussi trouvé que les rides sont non seulement plus précoces mais aussi plus profondes chez les femmes qui fument.

Les scientifiques ont découvert que les femmes qui ont un déficit en vitamine C. En fait, la vitamine C est un élément important dans la fabrication du collagène dans la peau elle est responsable de son élasticité et de son aspect jeune et sain. Le manque de vitamine C accélère le vieillissement de la peau.

Le tabagisme passif est un cas particulier du tabagisme dans lequel vous inhalez la fumée produite par d’autres sans fumer vous-même. Du fait que vous respirez les dizaines de substances chimiques nocives contenues dans la fumée de cigarettes des autres, le tabagisme passif est aussi dangereux que le tabagisme actif.

Suivez un régime alimentaire sain
Nous sommes ce que nous mangeons et notre peau reflète notre régime alimentaire. Une alimentation saine et un régime pour la peau sont spécialement recommandés aux femmes qui veulent avoir une peau belle et souple.
Les protéines sont des composantes importantes dans le régime alimentaire des femmes car la structure de protéines de la peau est vitale pour son apparence et sa fraîcheur. En même temps, un taux excessif de sucre a pour effet de rigidifier les tissus conjonctifs et la peau perd de son élasticité.

Les antioxydants sont également cruciaux pour la santé de la peau. Un régime bon pour la peau doit toujours inclure des fruits et légumes frais lesquels sont les sources principales d’antioxydants. Il est aussi important de savoir que plusieurs fruits et légumes sont riches en vitamine C laquelle est essentielle à la production du collagène. D’autres vitamines (A, B, E) sont aussi très importantes pour la protection de la peau, sont renouvellement et son métabolisme en général.

Comme l’hydratation de la peau est aussi cruciale vis-à-vis du vieillissement, il est fortement recommandé de boire suffisamment d’eau : environ 1.5 à 2 litres par jour.

Ayez assez de bon sommeil
Le sommeil est une période très importante pour la femme car c’est pendant le sommeil que l’organisme se régénère. Toute femme pour rester en bonne santé doit dormir suffisamment chaque nuit : au moins 7 à 9 heures de sommeil ininterrompu. Un bon sommeil améliore votre santé et il est nécessaire pour maintenir des indicateurs de bonne santé normaux et pour assurer le rafraîchissement quotidien de la peau. Pendant le sommeil, notre corps produit l’hormone de croissance par la glande pituitaire et cette hormone a une grande importance dans la régénération des tissus y compris des cellules cutanées. En fait, pendant le sommeil, notre organisme produit plus de protéines lesquelles sont absolument nécessaires au remplacement de la peau morte. Un manque de sommeil prolongé peut accélérer le vieillissement de la peau et causer un certain nombre de problèmes cutanés.

Éviter de boire de l’alcool régulièrement
Certaines femmes “traitent” leur problème avec de l’alcool. Certaines acquièrent ainsi une habitude malsaine. Mais chaque femme devrait se rappeler que l’alcool endommage la texture et la teinte de la peau et a une grande influence sur les orbites oculaires. Plus vous consommez d’alcool, plus vous aurez des problèmes de peau. La peau accumule les toxines dues à l’alcool dans ses couches profondes et provoque non seulement l’apparition des capillaires, la rougeur des joues et du nez mais aussi un gonflement inesthétique de la face et des yeux.

Éviter d’avoir l’habitude de faire des grimaces inutiles
Les femmes expressives ont généralement l’habitude d’accompagner leurs paroles d’expressions faciales, de mimiques et de grimaces sans penser que cet usage intensif de leurs muscles faciaux provoque à la longue des rides, lesquelles sont le premier signe d’une peau vieillissante. Il importe de savoir qu’à part les rides, l’usage répété de ces muscles font qu’ils dominent sous la peau et nuisent à son apparence détendue qui est typique de la jeunesse. Au cours de la vie, les expressions faciales habituelles comme froncer les sourcils, rire ou loucher laissent des marques sur la peau.