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Comment choisir des oreillers

Le sommeil est nécessaire à la survie. La plupart des personnes en bonne santé passe environ un tiers de la journée à dormir ce qui veut dire qu’elles passent un tiers de leur vie au lit. Les scientifiques ont découvert que les gens survivent plus longtemps sans manger que sans dormir. Le sommeil permet à l’organisme de récupérer et de se préparer au jour suivant. Chacun et chacune a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour.

Un bon sommeil réparateur est très nécessaire pour la santé, la bonne humeur et la puissance de travail. Dormir avec le bon oreiller confortable vous procurera plaisir, qualité du sommeil et santé.

Il est bien connu qu’un mauvais oreiller peut créer des tas de problèmes tels que sautes d’humeurs, migraines, nuque et/ou épaule douloureuse, bras qui “dort”, inconfort, allergie, éternuement et respiration sifflante.
Les scientifiques ont découvert que les oreillers usagés contiennent des cellules de la peau, de la moisissure et des acariens lesquels peuvent provoquer plusieurs problèmes de santé.

DONC, comment choisir un oreiller correct et quand est-il temps d’en acheter un nouveau ?

CE QU’IL IMPORTE DE SAVOIR

RÈGLE N°1 : Achetez un nouvel oreiller tous les 12 à 18 mois.

RÈGLE N°2 : Après deux ans, votre oreiller doit décidément être jeté à la poubelle.

Comment choisir des oreillers

Comment choisir des oreillers

Pour un choix correct d’oreiller, plusieurs points doivent être considérés :

  1. Votre façon de dormir ;
  2. Les produits de remplissage possibles ;
  3. Votre état de santé (mal au cou et/ou aux épaules, allergie, troubles du sommeil, etc.) ;
  4. Dimensions de l’oreiller ;
  5. Fonctions de l’oreiller (oreiller ajustant la température, oreiller antistress, oreiller antiallergique, oreiller ajustable, etc.).

Comment choisir un oreiller pour différentes façon de dormir

Votre position pour dormir est très importante car pour différentes positions vous aurez besoin de différentes sortes de soutien pour votre tête et votre cou. L’oreiller doit permettre de maintenir votre tête dans un alignement “neutre” ce qui veut dire qu’elle reste bien droite par rapport à vos épaules sans pencher trop en avant ou en arrière.

Si vous dormez sur le dos, vous aurez besoin d’un oreiller peu épais de sorte que votre tête ne soit pas rejetée trop en avant. Il est aussi important de rechercher un oreiller qui présente une partie plus épaisse dans son tiers inférieur de façon à bien soutenir votre nuque.

Si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin d’un oreiller plus ferme pour maintenir la distance entre votre oreille et l’extérieur de votre épaule.
Si vous dormez sur le ventre, vous aurez besoin d’un oreiller très fin presque plat. Certaines personnes qui dorment sur le ventre n’utilisent même pas d’oreiller du tout. Vous pouvez aussi utiliser ces oreillers spécialement conçus pour les personnes qui dorment sur le ventre.

Comment choisir un oreiller en fonction de la matière de remplissage

La technologie moderne a développé beaucoup de sortes de matières de remplissage pour les oreillers. Mais les matières de remplissage les plus courantes sont un mélange de plumes et de duvets, de la mousse ou des fibres de polyester. De nos jours, les oreillers en mousse ou en latex sont très populaires.

La matière de remplissage des oreillers doit être choisie selon vos besoins particuliers : plaisir, sensation, soutien de la nuque, budget, etc.

Oreiller rempli d’un produit naturel (Plumes-duvets)

Les oreillers remplis de matières naturelles peuvent l’être de plumes, de duvets ou d’un mélange des deux (50/50). Les oreillers à plumes et duvets sont connus comme procurant le sommeil le meilleur car vous pouvez déplacer la matière interne comme bon vous semble de façon à obtenir le soutien qui vous convient le mieux et où vous en avez besoin. Les oreillers à plumes et duvets peuvent être recommandés aux personnes qui aiment les oreillers mous.
Le duvet n’est pas une plume, c’est une isolation pelucheuse sous les plumes qui tient les canards et les oies au chaud et les protège des éléments extérieurs. Généralement les oreillers à remplissage naturel sont marqués comme “antiallergiques” : ils ont été expurgés de toutes les impuretés susceptibles d’affecter les personnes allergiques.

Oreillers en mousse

La mousse convient bien pour obtenir un oreiller dense : plus il est dense, mieux il vous soutien et moins il a de risque de se déformer de façon permanente.

Oreillers à mémoire de forme

Les oreillers remplis de mousse à mémoire de forme sont très populaires car ils réduisent les points de compression en s’adaptant continuellement à la forme de votre corps, changeant notamment de forme lorsque vous changez de position au cours de la nuit. Les oreillers à mémoire de forme sont denses et spongieux et se moulent autour de votre cou et de votre tête ce qui maximise leur soutien. Ces oreillers peuvent être recommandés aux personnes qui aiment des oreillers fermes. Les oreillers à mémoire de forme sont bons pour le soutien de la nuque, des épaules et de la colonne vertébrale.

Oreillers en latex

Les oreillers en latex sont fermes. Ils résistent aux moisissures et aux acariens. Les oreillers en latex permettent un bon alignement du dos et du cou, spécialement ceux qui ont une forme destinée à soutenir la nuque.

Oreillers en laine et coton

Ces oreillers sont hypoallergéniques et résistent aux moisissures et aux acariens. Les oreillers en laine et coton sont fermes.

Oreillers synthétiques

Les oreillers synthétiques peuvent être remplis de fibres de polyester. Le remplissage synthétique est généralement mou, facile à réarranger selon votre position pour dormir et facile à adapter à vos besoins. Dans la plupart des cas, les oreillers synthétiques durent moins longtemps et ne s’adapteront pas à la ligne de votre cou et de votre tête aussi bien que les oreillers à remplissage naturel. Les oreillers synthétiques peuvent être remplis de grappes en polyester enrobées de silicone pour imiter la sensation et la mobilité du duvet.

Comment choisir des oreillers pour différents problèmes de santé

Oreillers contre l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un problème sérieux d’interruption de la respiration pendant le sommeil. Si cela reste sans traitement, il peut y avoir des conséquences graves. Beaucoup de médecins conseillent de dormir sur le côté ce qui permet une respiration plus facile. Des professionnels de santé ont mis au point des oreillers thérapeutiques spéciaux qui aident la personne à rester couchée sur le côté pendant son sommeil. Si vous faites de l’apnée du sommeil, vous ne devez pas dormir sur le dos. On recommande de s’aider d’un oreiller thérapeutique pour éviter ou réduire l’apnée du sommeil.

Si vous choisissez l’oreiller adéquat, il permettra d’ouvrir vos voies respiratoires et réduire vos ronflements et vos apnées.

Oreillers contre l’insomnie

L’insomnie est le terme médical qui désigne la difficulté à dormir. Beaucoup de femmes ont des problèmes de sommeil. Il y a deux types d’insomnie : insomnie primaire et insomnie secondaire.
Insomnie primaire : quand la femme a des problèmes de sommeil qui ne sont pas directement associés à un autre problème de santé.

Insomnie secondaire : quand les problèmes de sommeil de la femme sont associés à certains problèmes de santé tels que asthme, dépression, douleurs de différentes origines, arthrite, cancer, brûlures d’estomac, médicaments, alcool ou drogues. Il est bien connu que le manque de sommeil entraîne des sautes d’humeur, une diminution de l’agilité mentale et une expression orale confuse.
Parfois un choix judicieux d’oreiller peut résoudre les problèmes engendrés par l’insomnie. Un oreiller adéquat peut être très efficace pour retrouver un sommeil sain normal.
En plus, vous pouvez rendre l’endroit où vous plus confortable : veillez à ce qu’il soit dans l’obscurité, calme et pas trop froid ni trop chaud. Si la lumière est un problème, portez un masque. Si le bruit est un problème, mettez-vous des bouchons dans les oreilles. Apprenez-en davantage sur les accessoires pour dormir à la page suivante.

Oreillers antiallergiques

Des millions de gens souffrent de différents types d’allergies. L’allergie est un problème d’hypersensibilité du système immunitaire. En cas d’allergie, le système immunitaire réagit à des substances normalement inoffensives de l’environnement. L’allergie peut être cause de trouble du sommeil, de sommeil non réparateur et d’interruptions du sommeil. La principale solution contre l’allergie c’est d’éviter les allergènes connus.

Si vous souffrez d’allergies, vous pouvez dormir avec des oreillers antiallergiques ou fabriqués de façon biologique avec des fibres naturelles. Les oreillers antiallergiques permettent de réduire considérablement les acariens allergènes en profondeur, pas juste à la surface.
Les oreillers antiallergiques vous assurent un environnement sain durant votre sommeil en neutralisant les acariens allergènes domestiques, les odeurs, la moisissure, les bactéries et en prévenant donc la sensibilisation qui entraîne asthme, sinusite, rhinite allergique et autres réactions allergiques. Les oreillers antiallergiques vous assurent un sommeil tranquille.

Oreillers contre la douleur de la nuque et des épaules

Les problèmes de nuque et/ou d’épaules peuvent causer douleur, maux de tête et perte d’énergie. Si vous vous réveillez le matin avec ma nuque et/ou les épaules raides et douloureuses, c’est probablement parce qu’il y a un problème du côté de votre oreiller et/ou de votre position pour dormir.

La principale fonction d’un oreiller est de soutenir votre tête, votre nuque et vos épaules. Les oreillers devraient maintenir l’alignement de votre tête, de votre nuque et de vos épaules sans plier votre cou ni soulever votre tête. Les meilleures positions pour dormir c’est sur le dos ou sur le côté. Dans la position sur le côté, l’oreiller doit être haut compte-tenu de la largeur de vos épaules. Malheureusement, la plupart des oreillers n’assurent pas cette fonction.
En choisissant un oreiller correct, vous pouvez éviter d’avoir mal à la nuque et aux épaules. Par exemple, un oreiller à eau réagit à vos changements de position et soutient votre tête et votre cou aussi bien en position sur le dos que sur le côté. Ceci est important car une fois que vous êtes endormie, vous changez de position tout au long de la nuit et à moins qu’une position vous fasse si mal que vous vous réveillez, vous pouvez passer des heures dans une position mal soutenue que vous stresse le cou. Il est très bénéfique d’avoir un oreiller qui peut s’adapter automatiquement à vos changements de position.
Les oreillers prévenant les douleurs à la nuque et aux épaules doivent être choisis avec soin : s’ils sont trop mous ou trop durs par rapport à votre besoin, ils peuvent aggraver les douleurs.

Comment choisir des oreillers : Dimensions

Oreiller standard : 50 x 65 cm

Oreiller “queen size” : 50 x 75 cm

Oreiller “king size” : 50 x 90 cm

Oreiller européen : 66 x 65 cm

Oreiller “body” : 50 x 140 cm

Oreiller de voyage : 30 x 40 cm

Comment choisir des oreillers assurant différentes fonctions

Oreillers antistress

La vie des femmes modernes est généralement assez stressante. Des millions de femmes subissent différents types de stress chaque jour et pour elles, un bon repos est très important.

Les technologies médicales modernes ont développé différents types d’oreillers à l’intention des personnes stressées. Certains oreillers antistress sont infusés par un mélange aroma-thérapeutique de lavande, de camomille et/ou d’agrumes. Les oreillers antistress aromatisés permettent d’apaiser les sens, de se détendre l’esprit et de calmer les nerfs fragiles.

Les oreillers antistress se caractérisent par une faible résilience. Les oreillers antistress ont été spécialement conçus pour satisfaire différents besoins et procurer la meilleure des relaxations. Ayant un profil anatomiquement correct et une forme unique répartissant la pression, les oreillers antistress offrent un support maximum qui permet aux muscles de la nuque et des épaules de se détendre complètement pendant le sommeil.

Certains oreillers antistress sont faits de mousse spéciale Hyperlux conçue pour améliorer le support au niveau des vertèbres cervicales et procurer la meilleure relaxation tout au long de la nuit.
Les oreillers antistress avec nodules ergonomiques peuvent stimuler la circulation sanguine. Tous les oreillers antistress procurent un environnement plus confortable et réduisent les pressions qui peuvent restreindre le flux sanguin (cause principale de douleurs et d’interruptions du sommeil). En même temps, les oreillers antistress offrent un support parfait à la colonne vertébrale et à tout le corps.

Oreillers ajustant la température

Des oreillers qui règlent la température de la tête et de la face de la dormeuse sensible et qui préviennent la surchauffe. Une technologie de pointe a permis de concevoir des oreillers qui régulent la température pendant que l’on dort.

A l’origine, les oreillers ajustant la température ont été développés pour les astronautes afin de les protéger des variations importantes de température dans l’espace. Des fibres Outlast® dans ces oreillers contiennent des millions de microcapsules invisibles (“thermocules”) qui vous tiennent au frais en absorbant votre excès de chaleur et en la libérant lorsque la température de votre peau chute. Si pendant votre sommeil la température de votre peau baisse, l’oreiller ajustant la température peut relâcher la chaleur emmagasinée pour vous empêcher d’avoir trop froid. Les oreillers ajustant la température permettent à votre corps de réguler sa température tout au long de votre nuit de sommeil.

Les oreillers ajustant la température peuvent être très utiles lors des bouffées de chaleur et des suées nocturnes à la ménopause. En utilisant des oreillers ajustant la température, vous ne vous réveillerez plus jamais avec une taie d’oreiller trempée.

Oreillers à eau

Grâce aux oreillers d’eau vous vous réveillerez fraîche et dispose. Les oreillers d’eau constituent les meilleurs oreillers contre le mal au cou. Avec des oreillers d’eau, finies les douleurs et contractures chroniques car les oreillers d’eau procurent à votre cou, votre dos et vos épaules le confort d’un support personnellement adaptable.

Les oreillers d’eau sont confortables et pleinement ajustables : vous pouvez votre niveau de confort comme vous le désirez en ajustant le volume d’eau à l’intérieur de votre oreiller. Si vous préférez un oreiller thérapeutique ferme, remplissez-le davantage et si vous aimez un oreiller plus mou, limitez la quantité d’eau que vous y mettez. Ainsi vous obtenez exactement le support dont vous avez besoin en ajustant la quantité d’eau dans la poche interne de l’oreiller : un support mou, moyen ou ferme.

L’oreiller d’eau s’adapte à la personne : il réagit à vos changements de position pour vous assurer un support adéquat en continu.
Dans la plupart des cas, les oreillers d’eau possèdent une couche isolante qui empêche l’eau de se réchauffer par la chaleur produite par votre tête ce qui maintient l’oreiller d’eau frais et confortable tout au long de la nuit.

Oreillers à pointes d’acupression

Les oreillers à pointes d’acupression sont recommandés aux femmes qui souffrent de contractures musculaires de la nuque, de migraines, d’insomnie, de stress ou d’anxiété. Le marché est plein d’oreillers à pointes d’acupression de différentes formes. C’est une méthode efficace, facile et naturelle utilisable chez soi.

Tous les oreillers à pointes d’acupression sont conçus pour s’adapter très confortablement au cou et à la tête. Si vous utilisez un oreiller à pointes d’acupression, il stimulera votre circulation sanguine et l’apport de sang riche en oxygène vers votre tête et votre cou. Mes oreillers à pointes d’acupression peuvent aussi être utilisés entre les cuisses et les genoux pour cibler des zones douloureuses particulières.

Les oreillers à pointes d’acupression sont fabriqués à partir de matériaux de grande qualité. Généralement, les oreillers à pointes d’acupression ont des centaines ou des milliers de points de contact qui stimulent la circulation de la tête et du cou.

Les oreillers à pointes d’acupression peuvent être utilisés comme moyen d’automédication, pour la relaxation et le bien-être que procure l’excellent massage de votre nuque. Les oreillers à pointes d’acupression sont capables d’améliorer votre circulation, d’augmenter votre énergie, de soulager vos douleurs chroniques du cou et de la tête et de réduire stress et anxiété.
Les oreillers à pointes d’acupression peuvent aussi être appliqués aux hanches, au dos, aux membres, aux pieds ou autres région du corps selon ce qui vous paraît le plus confortable.

Oreillers pour la grossesse

La grossesse est un grand stress pour le corps de la femme. Pendant la grossesse, les femmes subissent des changements complexes de leur organisme qui doivent permettre le développement normal du bébé. Augmentation du poids, gonflement du ventre et des seins peuvent créer pas mal de problèmes pendant le sommeil. Or, il est essentiel d’avoir un sommeil suffisant et confortable pendant la grossesse.la solution idéale pour les femmes enceintes pourrait être un oreiller spécial pour la grossesse et/ou pour la maternité car ces oreillers sont conçus pour supporter tout le corps dans une posture relaxante au lit, de la tête aux orteils.

La plupart des oreillers pour la grossesse sont généralement conçus pour se placer en les jambes et les genoux la femme étant couchée sur le côté dans son lit. Ces oreillers spéciaux permettent à la femme de choisir sa position préférée la plus confortable pendant le sommeil ou la relaxation. Certains oreillers spéciaux peuvent être très utiles pendant les derniers mois de la grossesse.
Les oreillers pour la grossesse présentent plusieurs avantages pour la santé. Les oreillers permettent aux femmes d’avoir un sommeil détendu, confortable et donc plus long. Certains oreillers spéciaux pour la grossesse peuvent supporter le cou, les épaules, le ventre, les jambes et même le bébé après l’accouchement (lors de l’allaitement et du sommeil du bébé). Les oreillers de grossesse soulagent de différents types de douleurs typiques de la grossesse : douleurs musculaires, douleurs dorsales et/ou douleurs dans les jambes.


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