Oreillers contre les douleurs de la nuque et des épaules

Les problèmes de nuque et/ou d’épaules peuvent causer douleur, maux de tête et perte d’énergie. Si vous vous réveillez le matin avec ma nuque et/ou les épaules raides et douloureuses, c’est probablement parce qu’il y a un problème du côté de votre oreiller et/ou de votre position pour dormir.

La principale fonction d’un oreiller est de soutenir votre tête, votre nuque et vos épaules. Les oreillers devraient maintenir l’alignement de votre tête, de votre nuque et de vos épaules sans plier votre cou ni soulever votre tête. Les meilleures positions pour dormir c’est sur le dos ou sur le côté. Dans la position sur le côté, l’oreiller doit être haut compte-tenu de la largeur de vos épaules. Malheureusement, la plupart des oreillers n’assurent pas cette fonction.
En choisissant un oreiller correct, vous pouvez éviter d’avoir mal à la nuque et aux épaules. Par exemple, un oreiller à eau réagit à vos changements de position et soutient votre tête et votre cou aussi bien en position sur le dos que sur le côté. Ceci est important car une fois que vous êtes endormie, vous changez de position tout au long de la nuit et à moins qu’une position vous fasse si mal que vous vous réveillez, vous pouvez passer des heures dans une position mal soutenue que vous stresse le cou.

Il est très bénéfique d’avoir un oreiller qui peut s’adapter automatiquement à vos changements de position.

Oreillers contre les douleurs de la nuque et des épaules

Les oreillers prévenant les douleurs à la nuque et aux épaules doivent être choisis avec soin : s’ils sont trop mous ou trop durs par rapport à votre besoin, ils peuvent aggraver les douleurs.