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Dépression – Remèdes naturels

La dépression est une condition assez compliquée et dans de nombreux cas la médecine ne peut être efficace. Quand un traitement médical traditionnel de la dépression n’est pas efficace ou si le client souffre d’effets secondaires graves des antidépresseurs, il serait recommandé de passer à des remèdes naturels. Il existe plusieurs remèdes naturels qui pourraient être utiles et efficaces lors de différents types de dépression.

La liste des remèdes naturels efficaces et les suppléments à base de plantes pour la dépression inclut :

  • le millepertuis,
  • les acides gras oméga-3,
  • la vitamine B6,
  • la SAMe (S-adénosyl-L-méthionine),
  • le 5-HTP (5-hydroxytryptophane),
  • la valériane,
  • Schisandra chinensis,
  • la passiflore,
  • le calcium et le magnésium.

Millepertuis (Hypericum perforatum)

Le millepertuis est le plus populaire dans le traitement de la dépression. Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante touffue à croissance lente qui est habituellement couverte de fleurs jaunes pendant tout l’été.
Le millepertuis peut être très efficace lors de la dépression : son effet positif pourrait être aussi expliqué par sa capacité de désintoxication.

Certains professionnels déconseillent d’utiliser d’autres médicaments pendant le traitement par le millepertuis en raison de la surcharge du foie

Acides gras Omega-3

Dépression – Remèdes naturels

Les acides gras oméga-3 sont des acides très particuliers que l’on trouve dans l’huile de poisson ainsi que dans certaines plantes et certaines huiles de noix. Vous pouvez facilement trouver des suppléments alimentaires spéciaux à base d’acides gras oméga-3. Ce produit peut également être trouvé dans l’huile de lin, les suppléments d’huile de poisson et les huiles d’algues.

On a remarqué que les acides gras oméga-3 peuvent améliorer les symptômes de la dépression.

Vitamine B6

Il est bien connu que, lors de la production des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine (chimie du cerveau), le corps humain a besoin d’une certaine quantité de vitamine B6 qui est également nécessaire pour la communication des cellules nerveuses normales.

Comme le déficit de sérotonine est l’une des raisons de la dépression, la vitamine B6 peut être considérée comme un facteur de compensation pour accroître la partie manquante de la sérotonine.

SAMe (S-Adénosyle-L-Méthionine)

Étonnamment, on a remarqué que parfois la SAMe pouvait être aussi efficace que les antidépresseurs pour le traitement de la dépression.

En fait, ce qu’on appelle la «SAMe» est une substance qui se trouve dans chaque cellule humaine : c’est l’abréviation de la S-adénosyle-L-méthionine (appelée également « sammy »). C’est un complément alimentaire qui pourrait être recommandé pendant la dépression.

5-HTP (5-Hydroxytryptophane)

Le 5-HTP est l’abréviation du 5-hydroxytryptophane : il est considéré comme un traitement très naturel parce qu’il est produit par le corps humain et, dans le cerveau humain, il peut être converti en sérotonine. Pendant la dépression du 5-hydroxytryptophane peut augmenter le niveau de sérotonine qui fait défaut.

Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane peut être extrait d’une plante africaine appelée  » Griffonia simplicifolia. »

Valériane

La valériane est un remède naturel largement utilisé : c’est juste une plante à fleurs avec des fleurs roses ou blanches. Des suppléments naturels sont généralement préparés à partir de racines et rhizomes (tiges souterraines) de valériane.

La valériane est recommandée pour plusieurs problèmes de santé y compris la dépression, les troubles du sommeil, les maux de tête, le rythme cardiaque irrégulier et le tremblement.

Schisandra (Schisandra chinensis – aussi appelé “Prozac chinois”)

Le Schisandra Chinensis pousse en Chine du Nord et en Extrême-Orient russe. Selon les spécialistes des plantes médicinales, le Schisandra est efficace contre le stress et la dépression déclenchée par le stress. Les baies de Schisandra ont plusieurs propriétés utiles : elles améliorent l’humeur, suppriment l’anxiété, soutiennent les glandes surrénales, améliorent la libido et assurent la détoxification du foie.

Les experts recommandent des capsules de Schisandra (500mg) à consommer deux fois par jour mais ne devraient pas être prises dans la soirée.

Passiflore (fleur de la Passion, vigne de la Passion)

Pendant l’ère victorienne de la Passiflore était très populaire pour le traitement de l’anxiété qui est un symptôme fréquent de la dépression. La passiflore est connue comme une herbe relaxante capable de vous calmer. Même si vous êtes stressée et en ne pouvez pas vous contrôler, la passiflore peut être une bonne solution.
Les experts recommandent d’utiliser l’extrait de Passiflore régulièrement : environ 40 à 45 gouttes par jour.

Calcium et Magnésium

Le calcium et le magnésium doivent être considérés comme des éléments de prévention de la dépression. Des études médicales ont démontré un effet positif du calcium et du magnésium contre le stress : ces éléments peuvent réduire le stress, la tension musculaire et les problèmes de sommeil.

Si vous utilisez 500mg de citrate de calcium avec 250 mg de magnésium une heure avant le coucher, cela pourrait prévenir le développement de plusieurs symptômes de dépression (notamment les troubles du sommeil).


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