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Perdre du poids : Histoire d’une réussite 12

Histoire d’une réussite par Alice Oglethorpe

« Je réalisai que j’étais plus qu’à mi-chemin des 200 kg. »

Lori Kimble: A perdu 48 kg

Quand Lori réalisa qu’elle était plus qu’à mi-chemin des 200 kg, elle sut qu’elle devait opérer un changement. De petites modifications à son régime alimentaire lui donnèrent le courage de commencer à faire de l’exercice.

Histoire d’une réussite – Le défi de Lori

Avoir un mode de vie sain n’a jamais été facile pour Lori. Adolescente, au cours de gym, on la taquinait pour sa lenteur à la course ; gênée, elle se jura de ne jamais faire de sport. Si elle voulait mieux se nourrir, elle devait se rabattre sur des biscuits à basses calories mais elle finissait par vider la boîte. Elle continua à prendre du poids jusqu’à ce qu’il y a 5 ans, elle atteignit 113 kg.

Histoire d’une réussite par Alice Oglethorpe

Histoire d’une réussite – Motivation : J’ai entrevu mon avenir

Alors que Lori n’avait jamais aimé monter sur la balance, le pire moment arriva lorsqu’elle vit sous ses pieds l’aiguille monter à 113 kg. “Ce jour-là, j’ai réalisé que j’étais plus qu’à mi-chemin des 200 kg”, dit elle. “En plus, ma mère qui était aussi grosse, venait de se voir diagnostiquer le diabète. J’eus peur que, si je continuais comme cela, je risquais d’attraper la même maladie mortelle”.

Histoire d’une réussite – Motivation : J’ai commencé par de petits changements

Lori commença à se renseigner sur la nutrition. “Je réalisai que je consommais beaucoup trop de sucre et de farine blanche”, dit-elle. “J’avais tout le temps une forte envie pour les biscuits, les viennoiseries et les boissons caféinées de fantaisie”. Elle se tourna lentement vers des alternatives plus saines. Au lieu d’un croissant au sucre et à la cannelle au petit-déjeuner, elle en prenait un à grains complet. “ Moins je consommais de bonbons, moins j’en avais envie”, dit elle. “J’appris à apprécier le goût naturel des aliments”. Son poids commença à diminuer d’environ 500g par semaine. Tout en améliorant son régime alimentaire, Lori commença aussi à faire quelques exercices légers. “Mon mari avait un appareil de musculation dans la cave et je l’utilisai jusqu’à ce que je me sente suffisamment confortable pour passer à des exercices avec des poids”, dit elle. Après un an et demi, elle décida d’y ajouter des exercices de cardio et acheta un vélo. “J’avais toujours pensé que le vélo me plairait mais cela me semblait trop difficile quand j’étais grosse. “Une fois arrivée à 80 kg, je ne pus plus attendre et me lançai sur les chemins dans le voisinage !”. Même avec ses exercices supplémentaire son poids prit son temps pour descendre. Finalement, après trois ans, Lori descendit à un poids de 66 kg. “J’aurais souhaité perdre ce poids plus rapidement”, dit elle, “mais j’ai juste persévéré à mon propre rythme”.

Histoire d’une réussite – Motivation : Je me suis prise au jeu pour du bon !

Pour se mettre elle-même au défi, Lori décida d’essayer de nouveau de courir. “La première fois que je l’ai fait, me revenaient en tête toutes les méchancetés que mes condisciples me lançaient”, dit elle. Mais je me suis dite que je n’étais plus la même personne et je refoulai ces souvenirs de mon esprit”. Lori tomba rapidement amoureuse du jogging. “Je croyais que pour être active il fallait avoir un niveau olympique mais j’ai appris que nous avons toutes un athlète caché en nous qui ne demande qu’à se révéler”.

Histoire d’une réussite par Alice Oglethorpe

Les trucs secrets auxquels Lori tient

  • Faites votre propre fast food sain. “Les dimanches, je cuis une casserole de riz brun. La semaine, je peux ainsi juste y mélanger des légumes et du poulet pour faire un repas rapide. »
  • N’arrêtez jamais d’apprendre. “J’adore emprunter des livres sur la musculation la cuisine et la santé en général à la bibliothèque. De cette façon, j’apprends toujours de nouveaux trucs gratuitement”.
  • N’exigez pas la perfection. “Je reviens tout juste d’une croisière et j’ai repris quelques kilos à cause de la nourriture assez riche. Mais je sais que je vais les reperdre quand je reprendrai mes habitudes ordinaires ».

(D’après //www.shape.com/weight-loss/weight-loss-success-stories/i-realized-i-was-halfway-to-500-pounds-lori-lost-105-pounds)


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