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Perdre du poids : Histoire d’une réussite 6

Perdre du poids – L’histoire de Kristen Collins

Avant : 82 kg

Après : 59 kg

Adolescente à Silver Spring, Maryland, Kristen Collins Eccleston mangeait régulièrement le soir du fast food gras avec ses amies. Après le collège, elle rencontra celui qui est maintenant son mari, Bryan, et pris l’habitude partager avec lui des pizzas extra-larges et de se faire livrer des ailes de poulet rôties pour le foot du dimanche soir. Leurs festins de malbouffe firent que Kristen vit sa balance dépasser les 80 kg. Quand Bryan lui offrit le mariage en 2009, pour l’institutrice d’école spéciale de 25 ans ce fut un réveil et elle se promit de soulager son corps de 1m67 de quelques kilos avant de se faire mettre la bague au doigt.

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Perdre du poids – Le changement

Alors qu’en février 2010 elle faisait les magasins pour trouver une robe de mariée de taille 16, la mère de Kristen comprit la détresse de sa fille. Elle adressa à Kristen un petit mot d’encouragement, offrant son appui et promettant de lui acheter une tenue de plus petite taille pour la répétition de la cérémonie. « Ma mère voulait me voir heureuse, c’est pourquoi elle m’a convaincue de faire quelque chose à propos de mon poids”, raconte Kristen. « Elle m’a dit de considérer cela comme un cadeau de mariage que je me ferais à moi-même”.

 L’histoire de Kristen Collins

L’histoire de Kristen Collins

Perdre du poids – Le mode de vie

Kristen réduisit ses portions et ajouta des aliments qui brûlent les graisses comme les protéines maigres, les légumes et les grains complets à ses repas. Bryan l’accompagna dans les promenades quotidiennes après dîner et vers mai 2010, un mois après son effort de remise en forme, les vêtements de Kristen commencèrent à flotter. Alors, Bryan suggéra de courir sur leur trajet habituel d’un km et demi et pour augmenter leur motivation ils s’inscrivirent à une course de charité de 5 km. Kristen Augmentait ses joggings du soir de demi km en demi km de sorte qu’elle termina sa première compétition pleine de fierté. Elle resigna immédiatement pour une autre et ainsi de suite une ou deux fois par mois jusqu’à son mariage en novembre. Un mois avant la cérémonie, elle pouvait porter des vêtements de taille 6.

Perdre du poids – La récompense

Avant sa perte de poids, Kristen évitait les appareils de prises de vue. Mais elle aima beaucoup poser pour ses photos de mariage et se permit même de porter un maillot deux-pièces lors de sa lune de miel, sans gêne. « Maintenant j’aimerais que tout le monde me voie”, dit-elle. “J’ai la confiance en moi dont j’avais toujours manqué”.

 L’histoire de Kristen Collins

L’histoire de Kristen Collins

Les trucs de Kristen

Recherchez la compétition.

« Ce qui m’a poussée c’était d’essayer de ne pas me faire dépasser par mon fiancé et cela m’é empêchée de sauter des séances d’exercices. Je ne voulais pas qu’il fasse mieux que moi”.

Fixez-vous d’abord un objectif accessible.

« Promettez-vous de tenir deux semaines. Après cela devient une habitude sans plus y penser. »

Oubliez les régimes à la mode.

« Les régimes n’ont jamais fonctionné avec moi parce que je me sentais privée. J’ai dû apprendre à manger principalement de la nourriture ordinaire mais avec modération. »

(D’après http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-success-12)


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