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Plantes somnifères

De nos jours, le marché est plein de différents types de médicaments pour différents types de troubles du sommeil y compris d’équipements modernes. Mais les remèdes naturels (spécialement les plantes somnifères) restent populaires pour plusieurs raisons notamment l’ancienneté de leur succès médical (pendant des siècles), leur efficacité, leur absence d’effets secondaires et leur faible coût.

Dans beaucoup de pays, la médecine moderne pour les troubles du sommeil sont assez chers et d’accès limité (distances, forces culturelles, stocks, brevets, etc.). C’est pourquoi les plantes somnifères sont très populaires et sont utilisées par des millions de femmes qui souffrent de troubles du sommeil.

Les plantes somnifères peuvent être très bénéfiques en cas de troubles du sommeil : elles peuvent être utilisées seules ou en combinaisons avec d’autres. Toutes les plantes somnifères ont une vertu homéopathique d’aide au sommeil.

Mélisse (Melissa officinalis)

La mélisse est connue depuis le moyen-âge : elle était utilisée comme relaxant dans beaucoup de pays européens. Les scientifiques ont découvert que la mélisse favorise indirectement le sommeil en améliorant l’humeur et en induisant une quiétude mentale. Parfois la mélisse est dite “nootropique” : c’est un supplément alimentaire qui agit favorablement sur le cerveau puisqu’elle améliore les performances cognitives également.

Kava (Piper methysticum)

Le kava est une plante somnifère assez efficace. La connaissance moderne du kava provient de cultures indigènes du Pacifique de l’Ouest : pendant des siècles, les racines de kava ont été utilisées dans des breuvages enivrants. Le kava favorise la quiétude et aussi le sommeil en diminuant l’anxiété et certains experts suggèrent qu’il aurait un effet hypnotique.

Le kava n’est pas recommandé en cas de problèmes hépatiques.

Passiflore (Passiflora incarnata)

Dans beaucoup de remèdes somnifères à base de plantes, vous trouverez de la passiflore laquelle réduit l’anxiété et l’insomnie ; elle est aussi connue comme tranquillisant. La passiflore a des feuilles et des fleurs douces au goût : elles proviennent de régions tropicales des Amériques où elles étaient largement utilisées par les Aztèques. La passiflore a été utilisée pendant des siècles par les promoteurs de santé.
La passiflore est connue come calmant, somnifère, antidouleur. Elle peut aussi soulager les crampes musculaires. La passiflore peut être utilisée en cas d’insomnie, d’hystérie, de crampes et de névralgies.

Camomille

La camomille est la plante somnifère la plus connue : elle favorise le sommeil en calmant l’esprit aussi bien qu’en réduisant les symptômes des troubles anxieux.

A propos des plantes somnifères

Plantes somnifères

Il importe de savoir que les plantes médicinales sont des suppléments alimentaires qui peuvent être utilisés pour différents types de troubles du sommeil. Beaucoup de plantes somnifères ont été utilisées depuis longtemps pour les bienfaits pour la santé qu’on leur attribue. On les vend sous forme de pilules, de gélules, de poudres, d’infusions, d’extraits de plantes fraîches ou séchées. Cependant, certaines peuvent causer des problèmes de santé, certaines ne sont pas efficaces et certaines peuvent interagir avec d’autres produits que vous consommez. Vous devriez utiliser ces plantes de la façon la plus sécurisée possible.

Pour plus de sûreté, il vaut toujours mieux consulter votre médecin ou un expert compétent, ne jamais prendre de doses supérieures à celles qui sont indiquées sur l’étiquette et être particulièrement prudente si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Thé sédatif

Le thé sédatif est la solution la plus anciennement connue pour les femmes qui souffrent de troubles du sommeil. Toutes les composantes du thé sédatif sont naturelles et contiennent des plantes utiles. Les problèmes de sommeil peuvent être naturellement réduits à l’aide de thé sédatif à base de plantes qui permet de corriger les déséquilibres dans l’organismes qui causent ces troubles du sommeil.
Le thé sédatif contient généralement une variété de plantes actives qui assurent un sommeil calme et réparateur. Les principales composantes des différents thés sédatifs sont les plantes suivantes :

  • Camomille (Matricaria recutita)
  • Millepertuis (Hypericum perforatum)
  • Tilleul
  • Passiflore (Passiflora incarnata)
  • Houblon (Humuluslupulus)
  • Thé au tilleul avec une pincée de scutellaire

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