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Légumes brûleurs de graisse

Les légumes pauvres en calories sont les meilleurs pour perdre du poids en excès : certains d’entre eux sont connus comme légumes brûleurs de graisses. Les légumes fournissent un grand volume et assurent la satiété avec peu de calories. Dans le même temps, les légumes peuvent favoriser la perte de poids en étant riches en plusieurs antioxydants puissants, en composés phytochimiques, en vitamines et en minéraux importants. Toutes ces propriétés importantes et utiles des légumes peuvent stimuler votre métabolisme et assurer la perte de poids.

Piments (Piments et santé)

Le piment contient de la capsaïcine qui offre des avantages pour perdre du poids. Le piment est une source de vitamine C et de bêta-carotène (excellents antioxydants) qui stimulent le métabolisme et favorisent la fonte des graisses.

Les piments très épicés peuvent aider à brûler des calories. Dans le même temps, grâce à des propriétés stimulant le métabolisme (dihydrocapsiate et vitamine C), les poivrons de couleur (rouge, vert) peuvent aider à perdre du poids.

Tomates (Tomates et santé)

La tomate est un excellent aliment diététique de faible teneur en calories qui brûle les calories en excès et fournit de l’énergie et des fibres. Les tomates contiennent de la vitamine C qui assure la désintoxication et le nettoyage des toxines et des déchets. En même temps, les tomates contiennent du potassium qui stimule l’énergie quotidienne.

Concombres (Concombre et santé)

Le concombre est un légume peu calorique sain bien connu et fournisseur des meilleurs antioxydants. Le concombre a également des propriétés anti-inflammatoires qui préservent la santé humaine. La vitamine C, les phytonutriments et le magnésium des concombres sont capables de stimuler le métabolisme et de brûler les graisses stockées dans le corps.

Les cornichons ont également des propriétés de combustion des graisses : ils sont remplis de fibres et imprégnés de vinaigre. Selon les scientifiques, tous les aliments acides stimulent le métabolisme et augmentent le taux de combustion des graisses jusqu’à 40%. Plus rapide est votre métabolisme et plus rapide est votre combustion des graisses plus facilement vous pouvez perdre de la graisse stockée dans votre corps.

Patates douces

Les patates douces ont peu de calories, des fibres et des glucides ce qui, ensemble, favorise la satiété entre les repas quotidiens.

Certaines études suggèrent que les pommes de terre ordinaires peuvent aussi aider à brûler des calories. Lorsque vous les mangez cuites mais froides (sortant du réfrigérateur), leurs amidons digestibles se transforment en amidons résistants à travers le processus que l’on appelle « rétrogradation » : l’amidon résistant résiste à la digestion, ce qui favorise l’oxydation des graisses et réduit la graisse abdominale.

Légumes brûleurs de graisse

Oignons

En plus d’être brûleur de graisses l’oignon contient des flavonoïdes qui sont très bénéfiques pour la santé générale et des polyphénols qui aident à contrôler «mauvais cholestérol» ainsi que le taux de sucre.

Les oignons sont riches aussi en quercétine (type de flavonoïde) qui augmente la circulation sanguine et active une protéine du corps qui aide à réguler les niveaux de glucose, brûle la graisse stockée et empêche de nouvelles cellules graisseuses de se former. Les oignons ont également de bonnes propriétés pour le système cardio-vasculaire.

Champignons

Les champignons sont connus comme des aliments à faible teneur en calories. Ils peuvent aider à conserver une belle ligne et à perdre certaines graisses en excès. Grâce à certains nutriments et vitamines, la consommation de champignons peut fournir de l’énergie, la fonte des graisses et une sensation de satiété.

Brocolis (Brocoli et santé)

Le brocoli est un héros de la combustion des graisses et de la perte de poids : c’est un super-aliment sain qui contribue à éliminer la graisse corporelle inutile. La consommation quotidienne de brocoli peut réduire votre poids. Les nutritionnistes incluent toujours le brocoli dans un régime alimentaire destiné à perdre du poids. Selon les experts, le brocoli contient un phytonutriment appelé « sulforaphane » qui augmente la testostérone et combat le stockage de la graisse corporelle.

En outre, le brocoli est un anticancéreux bien connu : il lutte contre le cancer de la prostate, le cancer du sein, le cancer du poumon et le cancer de la peau. Le brocoli est riche en vitamine C : il peut réduire les niveaux de cortisol lors de situations stressantes et protéger votre corps contre les dommages dus aux stress.

Épinards

Les épinards contiennent du fer, des oxalates, des protéines, des vitamines, du magnésium et de nombreux autres minéraux sains qui peuvent aider à brûler calories et la graisse en excès. Les minéraux mentionnés fournissent de l’énergie et stimulent le métabolisme ce qui aide à réduire son poids.

Comme les épinards ramassent facilement un grand nombre de produits chimiques de la ferme, vous devriez essayer de ne consommer que des épinards “bio » qui agissent rapidement et donnent le meilleur résultat sur la fonte des graisses.

Asperges (Asperge et santé)

Les asperges agissent de différentes façons : à perdre de la graisse en excès ; le corps à se débarrasser des mauvaises toxines et autres déchets dangereux ; et grâce à des vitamines, elles aident à grandir en bonne santé et en forme. Les nutritionnistes recommandent une consommation quotidienne d’asperges.

Avocats

L’avocat est le super-aliment idéal pour brûler les graisses et mincir. L’avocat contient des acides gras insaturés (appelés «bonnes graisses») : il aide à perdre les «mauvaises graisses» corporelles.


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