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Perdre du poids : Histoire d’une réussite 9

Perdre du poids – L’histoire de Stéphanie Long

Âge 31 ans
Occupation Examinatrice des propositions de subventions au Ministère de l’Éducation à Avondale en Arizona

Avant 120 kg

Après 72 kg

Il est difficile de se débarrasser des kilos post-nataux et, après deux enfants, Stéphanie Long s’en était pris plus de 45.

Perdre du poids – Comment Stéphanie a finalement reperdu le surpoids pris pendant sa grossesse

“Quand j’étais enceinte je m’étais permise de manger tout ce que je voulais”, dit-elle. “J’étais souvent trop fatiguée pour cuisiner, donc nous sortions et je prenais des super portions de hamburgers et de frites. Le problème, c’est qu’elle continua comme ça même après que ses deux fillettes aient commencé à marcher. Ajoutez 10 limonades par jour et finalement Stéphanie, qui mesure 1m70, fit monter sa balance à 111 kg. En 2004, elle atterrit à l’hôpital lorsqu’une rupture d’utérus interrompit sa troisième grossesse et presque sa vie. Après cela, elle fut mise sous traitement médicamenteux pour anxiété et dépression.”Ils ont fait de moi une vraie zombie”, dit-elle.

Sur les deux années suivantes, son poids monta à 120 kg, elle souffrait de maux de tête et deux fois elle se précipita aux urgences pour ce qu’elle croyait être un arrêt cardiaque. C’était à la fin de 2007 alors qu’elle quittait le cabinet de son médecin avec une prescription de pilules contre l’hypertension qu’elle en fut soudain frappée : “J’avais 28 ans avec un corps de 50 ans. Je voulais pas prendre des pilules pendant le reste de ma vie”.

Au nouvel an de 2008, Stéphanie prit un nouveau départ. Elle et son mari, Chris, décidèrent de suivre un régime à basses calories et se mirent à faire leurs exercices de cardio et de poids en alternance chaque jour. “Nous nous sommes engagés à tout assumer d’un coup de sorte que nous n’avions pas la tentation de remettre au lendemain. » Quand elle supprima les limonades, ses maux de tête disparurent. Très vite, les fruits et légumes remplacèrent les snacks. “Maintenant, mon garde-manger est vide car nous mangeons quasi plus d’aliments préparés”, dit elle.

L’histoire de Stéphanie Long

L’histoire de Stéphanie Long

Une demi-année plus tard et 27 kg en moins, Stéphanie atteignit un plateau, donc elle décida de devenir végétarienne. “Il est plus facile de prendre des fibres avec des fruits et légumes quand vous ne vous remplissez pas l’estomac avec de la viande”, dit elle. Des séances intensives de vélo fixe à la gym évacuèrent ses calories et son stress et lui permirent d’arrêter les médicaments en juin 2008. “J’aurais aimé que quelqu’un m’ait appris que l’exercice donne à votre corps toutes les substances dont vous avez besoin pour vous sentir mieux”, dit-elle.

Depuis qu’elle est descendue d’une taille 22 à une taille 6, Stéphanie a amélioré son apparence ainsi que sa santé. En janvier dernier, elle reçut une promotion à son travail. “Je n’aurais pas la confiance en moi nécessaire auparavant”, dit-elle. Il suffit de vous y mettre et vous serez surprise de ce à quoi vous pouvez arriver”.

L’histoire de Stéphanie Long

L’histoire de Stéphanie Long

Perdre du poids -Les trucs de Stéphanie

Levez-vous et faites votre gym.
“Pendant tout un temps, je dormais en tenue de gym et je mettais mon réveil loin de moi dans la chambre pour que je ne puisse pas l’atteindre pour arrêter la sonnerie”.

Éliminez la viande.
« Je fais des sandwiches du haché de soja au lieu de bœuf pour supprimer le gras et du pain complet pour les fibres. Ma famille les adore”.

Desserts malins.
“Pour satisfaire une envie avec peu de calories et beaucoup de fibres, je mélange de la purée de potiron dans du “Devil’s food cake mix” et met cela au four dans une forme à cake”.

(D’après http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-success-2)


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