Perdre du poids : une réussite 14

Perdre du poids : une réussite – L’histoire de Laney Solomon

Nom : Laney Solomon

Âge : 42 ans

Poids de départ : 100 kg

Poids actuel : 59 kg

Perdre du poids : une réussite – Ce qui ne tuait, littéralement :

Les douleurs ! Après avoir pesé plus de 90 kg pendant des années, mon corps ne pouvait plus supporter cet excès de poids.

Perdre du poids : une réussite – Ce qui m’a “réveillée” :

Je ne parvenais pas à avoir un deuxième enfant et j’étais déprimée.

Soit dit en passant, la dépression à tendance à affecter davantage les femmes que les hommes.

Perdre du poids : une réussite – Ce que j’ai changé :

Toutes mes conceptions sur l’alimentation et les régimes ! J’ai appris à écouter le monde au lieu de le combattre.

Je suis passée à une approche mente et soutenue de la perte de poids au lieu de rechercher un régime rapidement efficace.

Je me suis mise à manger un peu toutes les deux heures pour entretenir mon métabolisme et j’ai changé mes habitudes en mangeant cinq portions de fruits et légumes colorés chaque jour.

J’ai commencé à prendre du gruau d’avoine riche en fibres avec des graines de lin chaque matin pour le petit déjeuner.

J’ai renoncé aux limonades et au café et j’ai commencé à boire de l’eau à la place.

Je me suis mise à me lever tôt chaque jour pour faire de l’exercice pendant au moins une heure. Si je ne peux pas sortir pour aller à la gym, je reste à la maison et je fais mes exercices à l’aide d’un DVD.

J’ai adopté l’idée de modération, spécialement à propos de mes pires tentations comme le chocolat.

L’histoire de Laney Solomon

Perdre du poids : une réussite – Comment ma vie a changé :

Mon comportement a complètement changé. Je me sens plus confiante et mieux dans ma peau et cela se voit. Je n’ai plus mal et je supporte le stress tellement mieux. J’ai aussi découvert en moi “l’athlète caché” et je cours maintenant mes 10 km de façon régulière.

Qu’est-ce qui m’a motivée et maintenue sur la bonne voie :

C’est de voir des résultats. Je me fixe des objectifs faciles tout en ne perdant pas de vue mon objectif principal. Au début, je voulais descendre sous les 90 kg, ensuite j’ai voulu pouvoir acheter des vêtements sans X dans la taille, puis j’ai voulu peser moins que mon mari, puis j’ai voulu peser moins que le faux poids indiqué sur mon permis. C’étaient de petits objectifs qui avaient beaucoup de signification pour moi. Actuellement, devoir m’entraîner pour un 10 km m’aide à ne plus grossir.

Perdre du poids

Ce que j’aime réellement de mon nouveau moi :

C’est d’être heureuse et en forme pour ma famille, spécialement pour ma fille. Je me sens mieux dans mon corps et mon esprit. Je suis plus heureuse parce que j’ai appris à écouter mon corps et à lui faire confiance.

(D’après http://www.realage.com/check-your-health/womens-health/weight-loss-success-stories-laney-solomon)