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Perdre du poids : Histoire d’une réussite 10

Histoire d’une réussite – L’histoire d’Amber Carson Miller

Avant 112 kg

Après 72 kg

A 27 ans, Amber à l’apparence de la fille de San Francisco amusante et en forme qu’elle avait toujours souhaité être : une citadine mince en jeans avec une fine taille et le corps tonique d’une cycliste. Mais, dites, a-t-elle mérité ce corps ?

Perdre du poids n’avait jamais été une priorité pour Amber, jusqu’à ce que le mariage d’une amie lui donne le but dont elle avait besoin.

Lorsqu’Amber quitta le California College of the Arts, une école de design, en 2004, la bouffe compulsive l’avait amenée d’une taille de 12 à une taille de 16. A force de prendre un double petit-déjeuner fast-food pendant son trajet vers son bureau de spécialiste en informatique empila encore plus de kg sur sa silhouette de 1m78 de haut. Bientôt, sa balance indiquerait presque 120 kg. N’importe perdre du poids n’avait jamais été sa priorité. Alors, en août 2007, alors qu’Amber s’apprêtait à embarquer sur un petit avion en partance pour l’Alaska, le pilote la pesa. “Quand je l’ai vu écrire ce nombre : 112 et que j’ai dû aller m’asseoir aux premières places où tout le monde sait que l’on place les plus lourds, j’ai été mortifiée », dit elle. Au lieu de profiter de ses vacances, elle fut envahie d’une véritable trouille et quand elle rentra chez elle, l’insécurité et la dépression la conduisirent à la rupture avec son petit ami, Josh.

L’été suivant, lorsque Amber accepta d’être demoiselle d’honneur au mariage d’une amie en août 2009, cet événement marqua pour elle une sorte date butoir pour sa perte de poids. “Je ne voulais pas voir les photos de mariage me rappeler combien j’étais grosse. Je voulais en garder le souvenir d’un jour fantastique”. Elle engagea une coach. “D’abord, nous travaillâmes le milieu de mon corps à l’aide de poses de yoga dites “de la planche” pour renforcer mes abdominaux”. Ensuite elle passa à des séances de cardio de 20 minutes en alternance avec des exercices avec des poids.

L’histoire d’Amber Carson Miller

Après deux mois, Amber n’avait perdu que 4.5 kg, de sorte qu’elle alla consulter un nutritionniste. Lorsque son journal alimentaire révéla qu’elle mangeait essentiellement des glucides hautement caloriques: pâtisseries au petit-déjeuner, pizzas au déjeuner, biscuite et chips, elle commença à varier son régime en veillant à ce que chaque repas contienne environ 40% de protéines, 30% de bonnes graisses et 30% de grains complets. Sa faim s’évanouit et le chiffre sur la balance plongea.

“Je perdis 7 kg en deux semaines !” dit Amber. Et elle se remit avec son petit ami. “Je ne voulais pas que mon poids détermine avec qui je sortirais”, dit-elle. Elle commença à faire avec Josh à des tours en vélos de 50 à 80 km quotidiennement. Un mois avant le mariage de son amie, Amber put enfiler un jeans de taille 12. “Je compris que les pompes et les squats avaient payé”, dit-elle. Elle n’était pas seulement devenue une demoiselle d’honneur plus élégante mais elle avait encore par après perdu deux taille pour se retrouver à la taille 8. Maintenant Amber à confiance dans l’avenir. “Je pensais que j’étais coincée”, dit elle, “mais maintenant que j’ai perdu du poids, je peux envisager toutes les possibilités”.

L’histoire d’Amber Carson Miller

Histoire d’une réussite – Les trucs d’Amber

Allez-y à fond.
“J’utilise un appareil de monitoring cardiaque pendant les exercices. Il me permet de rester à mon maximum d’intensité de sorte que je sache que je brûle un maximum de calories”.

Que quelque chose vous tienne.
“Je regarde mes divertissements télévisuels favoris pendant la gym ; ils me permettent de tenir le coup sur le tapis roulant”.

Buvez sagement.
“Au bar, j’échange quelques bières ou une limonade sucrée contre une dose de whisky que je sirote lentement. Cela me procure autant de plaisir mais beaucoup moins de calories”.

(D’après //www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-success-1)


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