Perdre du poids : une réussite 19

Le perdre ensemble

Noms : Barbara & Michael Griffey

Résidence : Spring, TX, USA

Âges : 33 et 31 ans

Tailles : 1m63 et 1m80

Occupations : Gardienne d’enfants et technicien Diesel

Poids initiaux : 107/132 kg

Poids finaux : 73/82 kg

En perdre avec l’être aimé

Un mari et une femme s’attaquent aux bourrelets ensemble.

Ce couple mari et femme a perdu du poids grâce à de l’exercice physique et en respectant le régime “South Beach”.

Après huit ans d’un régime alimentaire laxiste et trois grossesses, Barbara pesait 107 kg. Michael, qui s’était pris pas mal de kilos après le collège, pesait 132 kg. En décembre 2004, Michael découvrit le me régime South Beach dans un hebdomadaire. Barbara avait essayé des régimes auparavant sans grand succès mais le couple décida de donner sa chance à celui-là. Ils cessèrent de manger dehors et se mirent à cuisiner tous leurs repas chez eux en privilégiant les légumes, les fruits et les produits laitiers allégés.

En perdre avec l’être aimé

La prise de poids :

Barbara avait toujours été en surpoids d’environ 35 kg. « Je pensait simplement que j’étais destinée à être grosse”, dit-elle. Quand elle se maria avec Michael, elle pesait 86 kg. Après huit ans d’un régime alimentaire laxiste et trois grossesses, Barbara pesait 107 kg. Michael, qui s’était pris pas mal de kilos après le collège, pesait 132 kgà cette époque.

Le changement :

En décembre 2004, Michael découvrit le me régime South Beach dans un hebdomadaire. Barbara avait essayé des régimes auparavant sans grand succès mais le couple décida de donner sa chance à celui-là.

Leur vie :

Les Griffey cessèrent de manger dehors et se mirent à cuisiner tous leurs repas chez eux en privilégiant les légumes, les fruits et les produits laitiers allégés et remplacèrent le poulet rôti par des protéines maigres cuites au four ou grillées. Barbara renonça à ses mauvaises habitudes : « J’avais l’habitude de prendre quelques bouchées de hot-dogs laissés par les enfants lorsque je desservais la table”, dit-elle. »J’ai commencé à jeter les restes”. Le couple commença aussi à faire de la marche et des exercices sur l’elliptique au club de gym pendant une heure trois soirs par semaine. Ce qui fait toute la différence, c’est de se remettre en forme en équipe. « Je n’aurait pas pu perdre de poids sans Barbara à mes côtés”, dit Michael. “Nous nous sommes tenus mutuellement sur la bonne voie”.

La récompense :

En 8 mois, Barbara et Michael se sont débarrassés ensemble d’un total de 84 kg. « Je suis plus mince maintenant que je l’étais à 20 ans”, dit Barbara. « Et de perdre du poids en compagnie de mon mari nous à rendu plus proches que jamais”.

En perdre avec l’être aimé

Les trucs des Griffey :

• Complétez votre râtelier à épices. « Assaisonnez vos aliments d’herbes et d’épices. Elles ajoutent de la saveur, pas de graisses”.
• Bougez. « Au début, faites vos exercices pendant 15 minutes. Et ajoutez 5 minutes de plus à chaque séance de gym jusqu’à atteindre une heure”.
• Regardez en arrière. « Conservez une photo “d’avant” dans votre portefeuille pour vous rappeler ce à quoi vous ne voulez plus retourner”.

(D’après http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-success-stories-11?page=41)