Perdre du poids : une réussite 22

Comment expliquez-vous votre succès ?

En matière de perte de poids, le succès consiste à ne jamais renoncer et de réaliser que d’avoir échoué si souvent dans le passé ne signifie rien. Pour paraphraser Craig Harper, cela veux juste dire que nous n’y êtes pas encore arrivée. Succès consiste à améliorer votre forme et à apprendre ce que votre corps est capable de faire. J’ai récemment terminé mes 80 km à vélo à une vitesse moyenne de 26.6 km/h et j’ai décidé de m’entraîner pour un parcours de 210 km en octobre de cette année. En août 2006, je n’étais même pas capable de faire une marche facile de plus de 15 minutes.

Quels objectifs personnels avez-vous atteints ?

Je ne me suis pas vraiment fixé d’objectifs quand j’ai commencé. En partie parce que j’avais écoué tant de fois et que je pensais que ça ne serait pas différent cette fois. Avec le temps, pourtant, comme je continuais à perdre du poids, j’en arrivai à penser que je pourrais y arriver si je persévérais et je commençai à y croire. J’avais en tête l’objectif de 115 kg parce que c’était légèrement moins que ce que je pesais quand j’ai rencontré mon ex (et mon poids c’était ce pour quoi il me critiquait toujours). L’objectif suivant a été de descendre sous les 100 kg car je n’avais jamais pesé moins que cela depuis l’université au début des années 1990. Une fois arrivée à ce point, mon but suivant a été d’acheter un vélo. Initialement j’avais pensé attendre d’avoir 80 kg parce que je ne voulais pas que le monde assiste au spectacle de mon gros derrière sur ce mince engin mais je n’ai finalement pas attendu. J’ai acheté le vélo alors que je pesais encore 92 kg et je suis si contente de l’avoir fait parce que le plaisir que j’ai de rouler avec ce vélo me pousse encore plus loin.

Combien de temps cela vous a-t-il pris ?

J’ai perdu du poids et trouvé la forme depuis septembre 2006 mais le plus grand progrès a été réalisé depuis septembre 2007.
Quels nouveaux objectifs vous êtes-vous fixés ?

Mon but actuel est d’arriver à moins de 25% de graisse corporelle. Je suis actuellement à 33% et je pèse 90 kg et le parcours de 210 km en octobre de cette année est mon prochain grand objectif.

Qu’est-ce qui a le plus changé pour vous ?

Ma notion de ce dont je suis capable et de ce qui est possible a changé énormément. J’ai appris que je suis forte physiquement et mentalement et que seules limites sont celles que me donne à moi-même. Graduellement j’en arrive à accepter mon corps et à croire que je suis attirante. C’est un processus lent que de renverser les croyances négatives sur soi-même. Je pense d’apprendre que vous êtes capable de tellement plus de choses que vous ne pensiez vous y aide réellement et en arriver à comprendre que le regard négatif que vous avez toujours porté sur vous-même a façonné votre vie sous bien des rapports parce que vous avez permis à ces sentiments négatifs de se renforcer par eux-mêmes. Par exemple, si vous croyez profondément que vous n’êtes pas attirante à cause de votre problème de poids, vous allez consciemment ou non interagir avec les autres d’une façon qui reflète votre propre opinion de vous-même. La vie est bonne et je suis devenue une personne plus heureuse à tous points de vue.

Quelles ont été les plus grandes difficultés pour atteindre votre but et comment les avez-vous surmontées ?

C’est d’avoir à réduire ma consommation alors que je maigrissais et bien que je fasse de l’exercice physique plus intensément que jamais. Aussi c’est d’en avoir marre de toujours calculer mes aliments. J’ai fait des pauses dans mon régime en cessant de tout compter ce que je mangeais mais en continuant les exercices et en maintenant mon poids dans une fourchette de plus ou moins 2 à 3 kg pendant un certain temps. J’ai trouvé que c’était bon de m’octroyer une pause pour échapper à cette obsession de devoir maigrir mais cela m’a aussi permis d’apprendre à conserver mon poids en continuant d’avoir un mode de vie équilibré. Après une pause je retrouvais mon enthousiasme et mes habitudes pour perdre du poids assez vite.

Kiri est devenue accro du vélo

Comment la tenue d’un blog vous a-t-elle aidée à atteindre vos objectifs ?

Je tiens un blog (http://bridgingthegulf.blogspot.com/) et je participe aussi à deux forums. Cela me permet de partager mes idées, mon expérience et de réfléchir aux problèmes qui se posent au cours de ce processus de perte de poids. Cela m’a aussi procuré un réseau de gens merveilleux. L’expérience de l’obésité est répandue à un degré surprenant. Parfois en lisant les blogs et les messages des autres, c’est comme si c’étaient mes propres mots. Et de savoir que vous n’êtes pas seule à avoir vécu ce que vous avez vécu, à avoir ressenti la même chose que vous et à être passée par le processus de perte de poids vous procure une source incroyable de réconfort, de solidarité et de force.

Quels conseils pour celles qui partagent les mêmes buts ?

Ne renoncez jamais. Que ce soit pour 10 kg ou 100 kg. Et ne soyez pas hantée par vos échecs passés. Ils ne signifient rien. Ce qui compte ce sont vos actes maintenant et dans le futur. Trouvez-vous une activité physique qui vous procure du plaisir, un sentiment d’accomplissement et tenez-y vous, faites-en une part de votre vie sociale et de vos passe-temps. Pour moi cela a été le vélo. On éprouve une sensation incroyable de liberté et de joie à parcourir les routes un dimanche matin par la seule force de vos pédales. Quelle que soit l’activité qui vous convienne, entretenez la et développez la.

(D’après http://www.blogtolose.com/page/kiri-is-now-a-bikaholic)