Protection solaire de la peau

La vie sans soleil n’est pas possible : le soleil n’envoie pas seulement de la lumière mais aussi des rayonnements ultraviolets (UV). Le soleil est notre source première de vitamine D laquelle est absolument indispensable à l’absorption du calcium et donc à la santé et la solidité de nos os. En même temps, le soleil peut être un danger pour notre peau. Les rayons UV peuvent non seulement endommager la peau (y compris causer un cancer de la peau) mais peuvent aussi être responsables d’une dépression du système immunitaire et d’atteintes aux yeux.

Tout le monde sait que le soleil peut provoquer le bronzage, le coup de soleil et autres dégâts à la peau mais tous ne savent pas que la lumière du soleil contient trois types de rayons ultraviolets : les UVA, UVB et UVC. Ces rayonnements sont très semblables mais si vous voulez savoir comment bien vous protéger du soleil, vous ferez mieux d’apprendre leurs différences.

Notre Terre est plus ou moins protégée des rayonnements UV par une couche de l’atmosphère appelée “couche d’ozone». En fait, les UVC sont les plus énergétiques et les plus dangereux mais grâce à la couche d’ozone, ils ne pénètrent pas dans l’atmosphère et ne peuvent pas atteindre notre peau. Les UVA sont principalement responsables du vieillissement, des rides, des réactions cutanées (allergiques ou non) et de la pigmentation de la peau. Les UVA peuvent parfois déclencher un cancer de la peau (mélanome). Les UVB peuvent aisément pénétrer la couche d’ozone : ce sont les rayons les plus puissants qui atteignent la Terre. Les UVB sont responsables des brûlures de la peau et peuvent eux aussi déclencher des cancers de la peau. La plupart des produits de protection solaire de la peau dans le commerce sont classés selon leur capacité à bloquer les UVB.

Le soleil et la peau

Le soleil et la peau

La mélanine est un élément propre à la peau qui lui donne sa couleur naturelle. En général, les femmes à la peau foncée ont plus de mélanine que les femmes à la peau claire. Outre qu’elle donne sa couleur à la peau, la mélanine est aussi responsable de la protection de la peau vis-à-vis du soleil : elle protège la peau des rayons UV. C’est une protection naturelle contre les dégâts causés par le soleil sur la peau. La mélanine peut être considérée comme première défense contre l’exposition au soleil. Mais la protection de la peau par la mélanine n’est pas suffisante et les femmes devraient toujours utiliser une protection solaire (particulièrement les femmes à la peau claire).

Il est bien connu que la mélanine dans une peau foncée est capable de tolérer une exposition au soleil pendant des heures sans attraper de coup de soleil. Malheureusement, la moindre concentration de mélanine dans une peau claire lui fait attraper un coup de soleil en seulement quelques minutes d’exposition au soleil de midi.

Le bronzage est le résultat d’une augmentation de la mélanine en réaction au soleil. En fait, le bronzage est la première étape avant la brûlure. Le coup de soleil se produit quand la quantité d’exposition aux UV dépasse la capacité de protection de la mélanine.

On observe que l’exposition au soleil est dangereuse pour les femmes à la peau claire, avec des grains de beauté ou autre pathologie cutanée.

Souvenez-vous toujours que la protection de la peau contre le soleil est plus importante en été mais que lors des vacances d’hiver en montagne les rayons UV peuvent être également dangereux car ils se réfléchissent sur la glace et la neige.

Protection solaire de la peau : timing

UV

On recommande d’éviter le rayonnement UV qui est maximum ente 10h et 14h.
Si vous êtes obligée d’être dehors pendant cette période, essayez d’être à l’ombre et appliquez-vous une protection adéquate sur les parties de la peau exposées. Beaucoup de dommages causés à la peau se produisent pendant les jours ordinaires (pas nécessairement à la plage) car l’effet de l’exposition au soleil est cumulatif.
Il importe de savoir que les UV peuvent être dangereux même par temps couvert car les UV traversent facilement les nuages et se réfléchissent sur les immeubles, le sable, l’eau etc. Il importe aussi de savoir qu’à toute heure du jour, les bancs solaires sont évidemment dangereux, particulièrement si vous avez moins de 35 ans.

Protection solaire de la peau : Méthodes

La meilleure façon de se protéger la peau du soleil c’est de ne pas s’y exposer ce qui n’est pas toujours possible.
La protection la plus simple c’est de se couvrir. Les vêtements et les chapeaux en coton sont les meilleurs à cet effet. Différentes sortes de parasols ou parapluies peuvent aussi être considérés comme protection solaire efficace et facile.

La crème solaire est le moyen le plus populaire de se protéger des UV du soleil. L’industrie des écrans solaires est très développée et vous pouvez toujours trouver un produit adapté à votre peau. Il est à recommander de choisir un produit qui protège à la fois des UVA et des UVB (écran solaire à « large spectre »).
Il est recommandé d’appliquer le produit 20 à 30 minutes avant l’exposition au soleil et de le réappliquer assez souvent (toutes les 2 à 3 heures).

Rappelez-vous que certains médicaments (tétracycline et diurétiques) peuvent accroître la sensibilité de la peau aux rayons UV. Il est donc absolument indispensable d’en parler avec votre médecin avant d’aller vous exposer au soleil. Dans ces cas-là, une protection supplémentaire peut être nécessaire.

Parfois les femmes oublient de s’appliquer la crème solaire sur des endroits sensibles comme les oreilles, la raie dans les cheveux, le décolleté, le nez et les mains ce qui peut causer non seulement des coups de soleils localisés mais aussi d’autres types de dégâts.

Si vous vous protégez avec un parasol ou en vous tenant à l’ombre, sachez que cela ne procure qu’une protection relative car les UV se réfléchissent sur toutes sortes de surfaces et peuvent donc toujours vous atteindre indirectement.

Le bain de soleil est très populaire et c’est une activité favorite pendant les vacances d’été mais ce n’est jamais bon pour la santé, surtout pour les femmes à la peau claire. Si le bain de soleil est votre activité absolument favorite allez-y lentement et progressivement pour donner à votre peau le temps de se faire la mélanine nécessaire à sa protection.

N’oubliez jamais de faire attention à votre peau pendant les journées froides et nuageuses ou par temps de neige car les UV traversent les nuages et se reflètent sur la neige.

Protection solaire de la peau  : Conseils

• Tenez-vous à l’écart du soleil de la mi-journée (12-14 h);
• Recherchez l’ombre si vous devez être dehors;
• Portez toujours des vêtements lâches en coton pour protéger votre peau sous le soleil;
• Un chapeau de protection contre le soleil doit avoir de larges bords qui puissent protéger la nuque, les oreilles, les yeux et le cuir chevelu;
• Ne regardez pas à la dépense pour des lunettes de soleil de bonne qualité anti-UV qui protègeront vos yeux, notamment du risque de cataracte;
• Evitez le banc solaire;
• N’oubliez jamais de bien protéger les bébés du soleil;
• Utilisez tous les jours votre crème solaire favorite quand il y a du soleil;
• Choisissez soigneusement votre écran solaire (toujours à large spectre) et lisez toujours bien les instructions;
• Appliquez-vous un écran solaire 20 à 30 minutes avant l’exposition et veillez à l’appliquer correctement;
• Appliquez l’écran solaire toutes les 2 à 3 heures et toujours immédiatement après avoir nagé ou beaucoup transpiré;
• Si vous avez une peau sèche, utilisez une crème ou lotion solaire adaptée;
• Si vous avez une peau grasse ou si vous travaillez dans un environnement poussiéreux, utilisez un gel lequel sèche sur la peau sans y laisser de pellicule;
• Les femmes âgées et les femmes à la peau sensible ont besoin d’un facteur de protection solaire (SPF) plus élevé (au moins 15).