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Régime facile

Recherchez-vous un régime facile et efficace ?

D’ABORD, découvrez votre poids normal idéal à la page suivante et apprenez qu’il existe une corrélation entre poids et cycle menstruel.

ENSUITE, prenez une décision quant à votre poids souhaité et commencez votre régime facile et efficace :

 

Régime facile – Le jour du lait

A appliquer 6 fois par jour: à chaque fois 200-250 ml de lait ou de yoghourt (maximum 1% de matière grasse) soit au total 1,2 à 1,5 litre par jour.

Le jour du lait

Régime facile – Le jour du fromage blanc

Le jour du fromage blanc

A appliquer 4 à 5 fois par jour : au total 400 à 600 g de lait battu ou de fromage blanc (maximum 9% de matière grasse) PLUS 400 à 500 ml d’une infusion de fleurs d’églantier PLUS 400 à 450 ml de yoghourt (0% de matière grasse) PLUS 1 litre d’eau par jour.

Régime facile – Le jour de la viande et des légumes

Le jour de la viande et des légumes

A appliquer 6 fois par jour : 600 g de bœuf (sans gras) PLUS 600 à 800 g de légumes (choux, carottes, concombres, aubergines, courgettes, betteraves rouges) PLUS 400 à 450 ml d’infusion de fleurs d’églantier. Les légumes peuvent être cuits ou bouillis.

Régime facile – Le jour des pommes

Le jour des pommes

A appliquer 5 fois par jour : à chaque fois 250 à 300 g de pommes fraîches. Au total : 1,25 à 1,5 kg par jour.

Régime facile – Le jour des fruits et légumes

Le jour des fruits et légumes

A appliquer 5 fois par jour : à chaque fois 250 à 300 g de fruits et/ou légumes frais. En salade avec seulement 1 cuiller à soupe d’huile.

Ce régime doit être poursuivi jusqu’à arriver au POIDS NORMAL (poids souhaité). Ensuite, chaque semaine, un jour devra être consacré à une des diètes ci-dessus.


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