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Aliments verts anticancéreux

De plus en plus de gens commencent à prêter attention à la nourriture saine anticancéreuse. En général, le régime alimentaire anticancéreux est une stratégie importante pour non seulement réduire vos risques de cancer, mais aussi pour augmenter vos chances de lutter contre le cancer (si vous l’avez déjà). Plusieurs institutions sur le cancer recommandent au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Il a été noté que certains aliments peuvent être particulièrement utiles dans la protection contre le cancer.

Dans un article précédent, nous avons déjà discuté de l’utilisation des aliments rouges anticancéreux et maintenant nous allons présenter la meilleure nourriture verte anticancéreuse qui est également très utile pour la santé en général.

Aliments verts anticancéreux : Kale

Le kale est non seulement plein d’antioxydants contre le cancer, mais il est une source bien connue de vitamines A et C lesquelles favorisent la santé et contribuent à renforcer le système immunitaire.

Le kale est une sorte de légume vert de couleur foncée que vous devez ajouter à votre alimentation. Le kale agit spécifiquement comme un puissant antioxydant : il entretien la santé en conférant à l’organisme un pouvoir de répulsion sur les cellules cancéreuses. En consommant du kale vous créez dans votre organisme un état alcalin dans lequel le cancer ne peut pas survivre.

Aliments verts anticancéreux : Brocoli

Le brocoli fait partie de la famille de crucifères vertes : il contient des fibres qui aident à éliminer les toxines du corps. Le brocoli est l’un des plus grands ennemis du cancer : il frappe à différents niveaux. Le brocoli a des propriétés anticancéreuses exceptionnelles, en particulier pour le cancer du sein.

Le brocoli contient des indoles qui modifient et diminuent l’action agressive des œstrogènes, peuvent modifier les sites récepteurs d’œstrogène cellulaire ce qui effectivement lutte contre les cellules cancéreuses favorisées par les œstrogènes (types de cancer du sein hormono-sensibles, certains types de cancers de la prostate, du cerveau et les cancers colorectaux). Les cancers de la vessie et du côlon sont en tête de liste la liste des types de cancers combattus par la consommation de brocoli.

Les scientifiques suggèrent que pour être en mesure de réduire le risque de cancer de moitié l’individu moyen aurait à manger environ 850-950 grammes de brocoli par semaine.

Aliments verts anticancéreux : Chou-fleur

Aliments verts anticancéreux

L’élément spécifique du chou-fleur le « sulforaphane » est sa propriété la plus anticancéreuse : il peut détruire les cellules cancéreuses sans avoir aucune action sur les cellules saines. Les scientifiques ont découvert que « le sulforaphane » fait son apparition au cours de la mastication du chou-fleur : alors veillez à bien le mâcher, au moins 20 fois avant de l’avaler.

Aliments verts anticancéreux : Choux de Bruxelles

Les choux de Bruxelles font partie de la même famille que le brocoli et le chou-fleur. Les choux de Bruxelles ont des propriétés anticancéreuses très similaires et sont aussi une source de fibres ce qui est bon. Les tests de laboratoire ont observé comment les cellules cancéreuses « détestent » les choux de Bruxelles, ce qui signifie qu’ils doivent être inclus dans un bon régime alimentaire anticancéreux.

Aliments verts anticancéreux : Épinards

L’épinard est un légume sain bien connu qui est toujours recommandé pour une alimentation saine mais seulement peu de gens savent que l’épinard est aussi un grand ennemi du cancer. L’épinard est plein de phytonutriments qui sont connus comme ayant des propriétés anticancéreuses. Plusieurs études montrent que plus vous mangez d’épinards sur une base régulière, plus faible est votre risque d’attraper un cancer ; la partie importante de cette phrase est « sur une base régulière ». Comme la concentration des propriétés anticancéreuses est élevée dans les épinards, vous ne devez pas manger trop d’épinards à la fois : le meilleur usage des épinards contre le cancer c’est d’être constamment en train d’en manger une petite portion (en l’ajoutant au menu quotidien 3 à 4 fois par semaine).

Aliments verts anticancéreux : Légumes feuillus vert foncé

Les légumes verts foncés, comme les feuilles de moutarde, la laitue, le chou frisé, la chicorée, les épinards et les blettes sont bien connus en tant que sources de fibres, de folate, de caroténoïdes, de lutéine et de zéaxanthine. Chacune de ces propriétés / nutriments pourrait aider à protéger contre différents types de cancer (de la bouche, du larynx, du pancréas, du poumon, de la peau, de l’estomac). Ce sont de puissants antioxydants qui peuvent bloquer le développement précoce du cancer. Il est important de savoir que plus ils sont frais plus puissantes sont leurs activités anticancéreuses.

La recherche en laboratoire a découvert que les caroténoïdes dans les légumes verts à feuilles foncées peuvent inhiber la croissance de certains types de cellules de cancer du sein, les cellules de cancer de la peau, du cancer du poumon et du cancer de l’estomac.

Une alimentation riche en légumes verts aidera à alcaliniser votre corps. Selon les scientifiques l’environnement alcalin pousse les cellules cancéreuses au suicide et empêche de nouvelles métastases. Il est également bien connu qu’un organisme légèrement alcalin c’est important car cela permet d’améliorer l’efficacité du système immunitaire.

Aliments verts anticancéreux : Famille des choux

Les légumes crucifères (famille des choux) : le groupe contenant le brocoli, le chou et le chou-fleur peuvent être inclus dans le groupe des légumes anticancéreux. Ils pourraient être particulièrement utiles pour protéger le corps humain d’un cancer. Les scientifiques ont constaté que les composants de ces légumes peuvent vous protéger contre les radicaux libres qui peuvent endommager l’ADN de vos cellules. Ils peuvent également vous protéger des produits chimiques cancérigènes, aider à ralentir la croissance des tumeurs et pousser les cellules cancéreuses à mourir. N’oubliez pas d’ajouter tous les légumes de la famille du chou dans votre alimentation quotidienne anticancéreuse.

Aliments verts anticancéreux : Thé vert

Le thé vert est plein d’antioxydants anticancéreux : il contient des « catéchines » qui peuvent aider à prévenir le cancer d’une variété de façons, y compris en empêchant les radicaux libres d’endommager les cellules. Plusieurs études de laboratoire ont montré que les « catéchines » peuvent réduire les tumeurs et réduire la croissance des cellules tumorales.

Ce serait une bonne idée d’inclure le thé vert dans votre alimentation quotidienne anticancéreuse, car il peut non seulement prévenir certains types de cancer, mais il peut aussi aider à lutter contre le cancer si vous l’avez déjà.

Dans les tests de laboratoire le thé vert a ralenti et / ou empêché le développement d’un cancer dans des cellules du côlon, du foie, du sein, du poumon, de la peau et de la prostate. Dans les études à long terme le thé vert a été associé à des risques moindres pour le cancer de la vessie et de l’estomac.


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