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Dysthymie

La dysthymie (dépression dysthymique, dépression névrotique, trouble dysthymique) est un type chronique de dépression où les femmes souffrent de mauvaise continue (déprimé) légère ou modérée. La dysthymie est un mot grec – qui signifie «mauvaise humeur».

La dysthymie est une forme moins grave de dépression qui tend à durer plus longtemps que la dépression majeure. Les symptômes de la dysthymie ne sont généralement pas aussi grave que dans la dépression majeure et, en même temps, la dysthymie a moins de symptômes physiques et mentaux.

La dysthymie commence généralement au début de l’âge adulte et se poursuit pendant des années et / ou pendant des décennies. Malheureusement les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dysthymie.

Dysthymie : Causes

La cause exacte de la dysthymie n’est pas connue. On a suggéré que les changements dans les niveaux de substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs – messagers chimiques) peuvent déclencher le développement de la dysthymie. Les scientifiques ont remarqué une augmentation de la fréquence de la dysthymie chez les femmes et chez les personnes ayant des antécédents familiaux de la dysthymie. Des gènes pourraient jouer un rôle important, mais beaucoup de femmes touchées n’ont pas d’antécédents familiaux de la dysthymie et beaucoup de femmes avec des antécédents familiaux de la dysthymie ne souffrent pas de dépression.

La plupart des professionnels conviennent que, dans la plupart des cas, une combinaison de facteurs peut être reconnue comme cause de la dysthymie. Les symptômes de la dysthymie suivent généralement un épisode stressant particulier (dépressif), lié à un choc ou une perte que les femmes ont vécu.

Les femmes de certains groupes à risque ont également une plus grande fréquence d’incidents dysthymiques : les femmes souffrant d’anxiété, de stress chronique, d’alcoolisme ou de toxicomanie et de maladies chroniques. La dysthymie est également fréquente chez les femmes âgées et isolées avec des problèmes de santé et mentaux.

Dysthymie : Symptômes

Le principal symptôme de la dysthymie comprend les troubles de l’humeur (sans aucune raisons objectives visibles) : humeur triste, mauvaise, déprimée, sombre, en continu pendant des journées entières (la plupart du temps) et pendant au moins deux années. D’autres symptômes de la dysthymie peuvent être très similaires à la dépression majeure, mais pas aussi intenses ni aussi sévères.

D’une manière générale, la dythysmie provoque des changements dans la pensée, les sentiments, le comportement et le bien-être physique. Les autres symptômes qui pourraient être observés chez les femmes souffrant de dysthymie (outre les troubles de l’humeur) sont les suivants :

  • Sentiment permanent de dépression : sentiments de tristesse sans raison objective ;
  • Sentiments négatifs : pessimisme, diminution de l’estime de soi, culpabilité, désespoir, dévalorisation et permanente autocritique ;
  • Manque de motivation : apathie, léthargie, irritabilité ;
  • Manque d’énergie : fatigue, agitation, épuisement, lenteur ;
  • Troubles du sommeil : insomnie ou sommeil excessif ;
  • Difficultés de concentration et de prise de décision ;
  • Problèmes de mémoire à court terme et oubli régulier des choses ;
  • Changement de l’appétit et du poids : manque d’appétit ou suralimentation – dépendance alimentaire ou refus de s’alimenter ;
  • Changements de comportement : isolement social, colère, perte de libido, apparence personnelle ou hygiène négligées ;
  • Douleurs : tout type de douleur sans raisons objectives visibles ;
  • Perte d’intérêt dans les choses agréables auparavant ;
  • Croyances négatives à propos de tout : capacité spéciale à tout critiquer (même les bonnes choses) ;
  • Changement dans les activités ou difficultés dans l’exécution des tâches quotidiennes (à la maison et au travail) de routine ;
  • Pensées sur sa mort ou son suicide, projets de suicide et / ou tentative de suicide.

La gravité des symptômes de dysthymie varie et dépend de l’individu – certaines femmes peuvent encore gérer les activités quotidiennes et faire face aux exigences de base de la vie tandis que d’autres subissent une détresse importante, ce qui rend difficile de faire face au travail, à l’école, la vie sociale et aux relations personnelles.

Comme il a été mentionné précédemment, la dysthymie ne tend pas à affaiblir les femmes au point où elles ne peuvent pas exécuter des tâches de routine quotidiennes, mais, en même temps, la dysthymie est assez grave pour causer un stress négatif (détresse) et affecter négativement importantes et précieuses relations, activités, initiatives et responsabilités.

Dysthymie : Diagnostic

Dysthymie

La dysthymie est habituellement diagnostiquée lorsque les femmes ont une humeur dépressive chronique la plupart des jours pendant au moins deux années. Au cours de ces deux années, il n’y aura eu aucun épisode dépressif majeur, mais il aurait pu y avoir eu un accès de dépression majeure dans le passé qui a depuis été résolu. Pendant au moins deux mois, les femmes souffrant de dysthymie éprouvent habituellement au moins 2 à 3 des symptômes mentionnés ci-dessus.

Dysthymie : Prévention

De nombreux cas de dysthymie peuvent être évités si les femmes pouvaient prendre soin de leur propre santé. Il y a certaines choses recommandées que vous pouvez essayer pour prévenir la dysthymie :

  • Prenez soin de votre hygiène de sommeil – ayez suffisamment de sommeil réparateur ;
  • Ne consommez que des aliments sains – découvrez un régime recommandé pour la dépression ;
  • Faites des exercices physiques une partie régulière de votre style de vie (au moins 30 à 40 minutes d’exercices par jour) ;
  • Ne vous inquiétez pas et soyez heureuse ! – remplissez votre vie d’activités intéressantes et agréables ;
  • Partagez vos problèmes et soucis avec des amis et discutez de solutions avec des personnes de confiance ;
  • Soyez toujours positive et essayez de voir des éléments positifs dans tout ce qui vous entoure (les gens, le travail, les événements et les activités) ;
  • Ne prenez jamais de médicaments sans recommandations du médecin et s’il est prescrit, prenez le médicament correctement ;
  • Évitez le stress, l’alcool et l’abus de drogues ;
  • Faites-vous de bons amis – entourez-vous d’amis chaleureux et positifs (excluez toutes les personnes envieuses et négatives de la liste de vos amis) ;
  • Soyez l’écoute de vos symptômes corporels – apprenez à découvrir les premiers symptômes possibles de la dysthymie.

Dysthymie : Traitement

La dysthymie est connue comme un type assez bien traitable de la dépression. Comme pour toutes les maladies chroniques, le diagnostic précoce et le traitement médical à temps peuvent réduire la gravité et la durée des symptômes. Dans la plupart des cas, un traitement correct et précoce de la dysthymie peut prévenir les épisodes possibles de dépression majeure.

Les professionnels médicaux recommandent une approche de traitement à long terme avec des médicaments spécifiques combinés avec la psychothérapie (« thérapie par la parole»). Soit des médicaments soit une psychothérapie peuvent être efficaces pour la dysthymie et parfois une combinaison des deux peut être encore meilleure.

Quel que soit le médicament prescrit pour la dysthymie par votre médecin il doit être utilisé correctement et pendant la période recommandée. N’arrêtez pas subitement de prendre vos médicaments.

On a remarqué que les exercices aérobiques peuvent améliorer les troubles de l’humeur, y compris la dysthymie : au moins 4 à 5 fois par semaine. C’est le plus efficace à raison de quatre à six fois par semaine

Le soutien social pourrait être un élément très utile dans le traitement complexe de la dysthymie. Parfois, les activités sociales et les loisirs de groupe intéressants peuvent même empêcher la plupart des symptômes de la dysthymie.

La luminothérapie peut également aider certaines femmes souffrant de symptômes de dysthymie.
On a remarqué qu’une préparation à base de parfois millepertuis peut également être utile dans les cas de dysthymie.

Dysthymie : Pronostic

  • La dysthymie est une maladie chronique qui dure habituellement ou peut durer des années ;
  • Beaucoup de femmes peuvent être complètement guéries de la dysthymie, mais, en même temps, de nombreuses femmes éprouvent des symptômes de dysthymie même pendant et après le traitement ;
  • La dysthymie est un facteur de risque de suicide et de tentatives de suicide.

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